青少年游戏成瘾心理疏导中心：青春期孩子游戏成瘾如何开导

青春期是人生中一个充满变化和挑战的阶段，孩子们在这个时期往往会面临各种困惑和压力。游戏成瘾已经成为了当代青少年普遍面临的问题，许多家长在这样的背景下感到无奈和焦虑。游戏让孩子们获得了短暂的快乐和逃避现实的机会，却也让他们在学业和社交等方面产生了很大的困扰。因此，如何有效地引导青春期孩子摆脱游戏成瘾，成为了每个家庭和教育者需要深思的问题。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。

每个孩子都渴望被理解和接纳，当孩子沉迷于游戏时，内心的种种情绪往往被忽视。家长在与孩子沟通时，可以试着从孩子的立场出发，了解他们为何如此依赖游戏。是为了获得成就感，还是为了逃避生活中的压力?了解孩子的内心世界，能帮助家长更好地与孩子建立信任关系。在此基础上，才能更有效地进行引导，而不是简单地通过训斥和制止来解决问题。

制定合理的时间管理计划是帮助孩子摆脱游戏成瘾的重要手段。与孩子一起讨论，设定每天和每周的游戏时间限制，确保他们明确自己的娱乐时间与学习、锻炼相结合的重要性。例如可以设定每天的游戏时间不超过一小时，在约定的时间结束后，孩子需要参与户外活动或其他兴趣爱好，帮助他们在多样化的活动中找到乐趣，并逐渐减少对游戏的依赖。

家长也应积极引导孩子参与其他有意义的活动。在鼓励孩子从事体育锻炼、阅读、绘画等多种兴趣爱好时，要充分展示这些活动的乐趣和价值。例如，带孩子去参加户外运动，既能增强身体素质，也能在团队中培养他们的友谊和合作精神。家庭的支持和陪伴，能够让孩子感受到温暖和关怀，减少他们因孤独感而依赖游戏的倾向。

创造良好的学习环境也极为重要。当孩子面对学习压力时，游戏常常成为他们的“避风港”。家长可以通过调整学习方式，提高学习效率，让孩子感觉到成功和成就。例如，可以与孩子一起制定学习计划，分解学习任务，增强他们的成就感。而当孩子完成任务时，不妨给予适当的奖励，鼓励他们在实际学习中体验到积极的情绪。

与孩子共同制定目标，在彼此认同的基础上，一起努力实现。这不仅能培养孩子的目标感，还能让他们明白努力付出的意义。从家庭的层面出发，利用家庭活动时光，共同制定新年目标或学期目标，在目标制定的过程中，可以加入对游戏的限制和调整，从而帮助他们认识到生活中更丰富的选择。

情感支持也不可或缺。青春期孩子在心理上正经历着巨大的波动，焦虑和抑郁时常伴随左右。家长需要关注孩子的情绪变化，适时倾听并表达理解。通过建立情感的连接，孩子在面临挫折和压力时，更愿意向父母倾诉，从而找到更为健全的宣泄渠道，而非依赖游戏来逃避问题。

也可以寻求专业的心理咨询。如若孩子的游戏成瘾情况十分严重，并且已影响到学习和生活，及时寻求专业心理辅导是必要的选择。专业的心理咨询师能够帮助孩子更好地理解自我，找到适合其心理发展的方法，促使他们逐步摆脱对游戏的过度依赖。

家长的言传身教对于孩子的成长具有不可替代的影响力。处于青春期的孩子常常模仿周围人的行为，家长自身的言行举止对孩子而言也具有深刻的暗示作用。如果家长自身过于依赖电子产品，孩子则可能会在潜移默化中接受这一行为。因此，家长应该树立良好的榜样，减少自己在家庭活动时的手机和游戏时间，通过共同的生活方式来引领孩子的行为改变。http://www.jmach.cn

打破游戏成瘾的影响，离不开整个社会的共同努力。学校、家庭、社会应齐心协力，为孩子们创造一个健康的成长环境。通过团队协作，和孩子共同探索生命的多样性，让他们在欢乐与成长中走出游戏的阴霾，迎接更广阔的未来。