春日“追高季”，“助长”有门道，听中医讲如何科学干预孩子身高

春季万物复苏，阳气生发，也是孩子生长发育的黄金季节。近年，孩子的身高成为很多父母心头的一件大事。有家长认为自己的孩子若是“矮人一截”，不仅事关审美，更关系未来职业与择业机会；也有家长认为，错过了孩子的“最佳生长干预机会”，将终生遗憾……当孩子的身高逐渐成为父母又一大焦虑，我们来谈谈身高到底有没有干预机会、又该如何科学干预。

正确认识孩子的身高

首先了解一些关于身高的基本点。

每个人都有一个生长发育阶段，当人的骺板软骨逐渐消失，骨骺完全闭合后，骨骼便停止生长，身高也就定型了，这就是平时我们所说的身高定格。而那些说自己生完孩子又长个的妈妈，大多是脊柱姿势得到改善的结果。

其次，身高不仅仅是足底到头顶的整体骨骼长度，还与肌肉的张力、脂肪的厚度相关。就身高的组成来说，人体直立的骨骼垂直高度包括头颅的高度、脊柱的长度、下肢骨的长度及足弓高度组成，而脊柱的弯曲度则会影响到孩子的身高与健康。

另外，人体的终身高是诸多因素共同影响的结果。我们从纷繁复杂的因素中总结出两个主要部分：一个是遗传因素，对身高的影响约占60%至80%；一个是后天因素，占20%至40%，后天因素包括营养、内分泌、运动、环境、疾病及心理等因素。

有研究表明，人的线粒体DNA仅来自于母亲，会影响后代的身高发育，同时母亲怀孕时的子宫环境也至关重要，父亲的生活方式则决定着后代的代谢健康。

中医如何认识身高

中医是整体思维，对儿童长高的调治是基于对不同阶段儿童的生理病理特点出发。

中医认为，先天禀赋与后天调摄决定了孩子的最终身高。先天预示了身高的潜能，后天则决定了发挥潜能、补充不足的可能性。

先天禀赋强调“先天”，是指个体从父母那里继承的体质、气质和潜能。先天禀赋与父精母血（精子卵子及身体状态）是否充盛密切相关。肾精主导着人出生、成长、强壮、衰老的不同阶段。所以，身高的先天禀赋主要取决于父母的种族、父母的精气神状态及形成的肾精强弱程度。

如果孩子的父母身体康健，身高有优势，先天之精充足，下一代身高大概率就高。如果一方矮，一方高，孩子有的随爸，有的随妈。

先天无法轻易改变，但是后天多种因素的综合作用可以最大发挥应有的潜力，弥补先天的不足。

后天调摄包括饮食、运动、起居、情志、疾病、药物、环境等方面。

饮食是孩子身高发育的物质基础，需要脾胃功能正常，才能为身体所用。

运动是身高发育的催化剂，需要骨骼与全身精气神的配合，才能催化得更好。

起居是人休养生息的关键因素，居住环境、作息质量等都会影响身高发育。

过度的情绪先影响人体气机运行，比如悲则气消，惊则气乱、喜则气缓，如不调整，会进一步伤害五脏，也就是喜极伤心、怒极伤肝、悲忧伤肺、思极伤脾、惊恐伤肾。父母对于身高的过分关注与唠叨，也会影响孩子的情绪健康。

不合适的药物也会影响身体，如经常服用抗生素，会影响肠道菌群。

为孩子“助长”有门道

中医“助长”是在对自然、对人体先天和后天充分认识的基础上形成的。

■ 中药内治

通过辨识孩子体质、身体状态，给予适合的中药方。

门诊上，不少家长会说，“天天变花样给孩子做饭，但他就是吃很少！”这种情况就如同在柴火上煮大锅，往大锅里放再多营养，但下面压根没火，你也煮不熟锅里的菜。中医认为脾胃是气血生化之源。如果孩子脾胃功能不正常，给再多的食物也没用，填塞食物的结果就是消化不了，或时间一长化热生病，日久则成瘦弱的豆芽体型。

人体的五脏六腑功能平衡，长高是自然而然的事。通常第一个生长高峰在1岁以内，之后从3岁到青春期前，每年以5至7厘米的生长速率在“拔高”，而如果在第一个生长高峰落后比较多时，之后的身高追赶会变得较困难。如果孩子身高未达标或早熟，排除遗传身高影响，就要找出原因对症处理。对症中药的内服可调节脏腑的平衡。比如，脾虚痰湿的孩子容易困倦不喜运动，肾气虚的孩子容易发育迟缓，这些都会影响孩子达到理想身高。

此外，人体缺不了阳气，阳气可理解为生命能量，孩子的阳气足，活力旺，免疫力就强。日常多带娃晒太阳，合理运动，保持充足睡眠，舒畅孩子的情志养阳气，中医顺应四季节气的调养可给阳气“加油充电”，为长高添把火。

■ 外治疗法

外治“助长”就是不靠吃药，而是从外面“动手脚”，通过刺激穴位、疏通经络，由外而内调治身体助长的方法。

中药敷贴：药物经络双管齐下

包括身高小敷贴和身高大敷贴。小敷贴即选用符合孩子生理特点的中药制成药丸，贴敷于相应穴位，可带回家自行敷贴。大敷贴是将助长药饼贴敷在特定穴位，通过在药饼上加上电极板，以中医定向透药的方式助力药物透皮吸收。这就需要在医院进行20分钟，一周至少一次。

针刺：疏经通络扶正祛邪

针刺助长高是通过刺激穴位，激发人体自身修复与疗愈功能，达到助长身高的作用。孩子的身体状态不一，所以针刺和中药一样，因人而异，一人一方。

艾灸：温阳通经调补气血

艾灸是传统的保健手段，但要在医生辨别孩子身体状态的基础上才可艾灸，助孩子长高可以选择艾灸身柱、神阙、足三里等穴位。

安眠足浴：活血通络助眠促长

足为人体的“第二心脏”，孩子的皮肤娇嫩，皮肤含水量高，渗透性强，更易于药物的吸收。睡前使用安眠足浴包，助孩子稳稳到达甜美梦乡，睡眠充足是长高的关键。

耳穴压丸：调治脏腑通畅经络

耳朵是人体的一个重要反射区域，耳穴就是分布于耳廓上的腧穴，用王不留行等药籽或磁珠等置于胶布上，准确贴于耳穴处，给予揉、按、捏、压等刺激，对相应脏腑调治，助孩子身高发育。

小儿推拿：疏经活络调和气血

根据孩子的身体状态，运用推拿手法增强皮肤穴位局部的新陈代谢，刺激骨骼生长。

（作者为上海中医药大学附属龙华医院儿科副主任医师）