本周春天“正常营业”

天气特别“疯狂”的一周终于过去了

3月31日

速速从宿迁市气象部门获悉

本周天气将恢复平静

多晴好天气

气温将逐步回升

本周阳光正常“营业”啦！

今天最高气温达16℃，接下来，“温度君”将开启爬坡模式，看来本周可以和春天“贴贴”啦！

　　根据最新气象资料分析，本周以晴或多云天气为主，其中周五部分地区有雷阵雨，并可能伴有7至9级雷暴大风天气。总体来看，本周气温呈上升趋势，周日最高气温升至28℃左右。此外，周二、周五、周日白天我市风力较大，最大阵风5至6级。

　　对此，宿迁市气象部门提醒广大市民，本周气温总体呈上升趋势，但早晚气温仍然较低，大家需根据气温变化适时增减衣物。

　　农业方面，相关部门需抓住晴好天气，做好春耕春播春管工作，继续加强夏收作物的田间管理，田间作业需避开大风和强对流时段。

春光正好清明时

4月4日，我们将迎来清明节气。清明，是二十四节气中的第五个节气，于公历每年4月4日—6日交节，表示季春时节的正式开始。随着天气渐暖，花叶萌发，万物的生机清晰显现，这个时候，气明风清，古人谓之曰“清明”。

　　速速从宿迁市气象部门获悉，清明既是节气又是节日，清明节气在时间和天气物候特点上为清明节俗的形成提供了重要条件，因节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。

　　清明时节，阳光明媚、草木萌动、百花盛开，自然界呈现一派生机勃勃的景象。同时，气温变暖，降雨增多，正是春耕春种的大好时节。所以清明对于古代农业生产而言是一个重要的节气。 “清明前后，点瓜种豆”“植树造林，莫过清明”，正是说的这个道理。

注意预防感冒和情绪病

清明时节该如何养生呢？记者采访到了南京鼓楼医院集团宿迁医院中医科医生张持萍。她称，清明时节，多有寒、热、风、湿夹杂，身体会格外敏感。而且，清明时节，乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生。市民在外游玩时，应根据气温变化及时增减衣物，不要过度玩耍和劳累，以免感冒。

立春之后，体内肝气愈盛。但如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。还可能造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。张持萍说：“清明时节，重点是保持自己的心情舒畅，市民要尽力做到心胸开阔、平和，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的条达舒畅。”

　　饮食上，张持萍称，春日应该少吃点酸的，多吃点甜的，以养“脾”。脾胃不佳者，不妨多吃些红薯、萝卜、山药等食物，可温胃祛湿、补中和血、补精益气。清明时节，应该早睡早起，入眠时间不宜超过晚上11点，市民可以进行适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等。运动时，也要注意防风御寒。（速新闻记者王艳珅）