童年缺失的心理需求，如何在成年后满足？

童年，是人生中最美好的时光，也是我们心理发展的关键时期。然而，很多人在童年时期可能因为各种原因，比如家庭环境、父母关系等，而存在一些心理需求的缺失。

这些缺失可能会在成年后带来一些心理问题，比如焦虑、抑郁、人际关系困扰等。那么，我们该如何在成年后去弥补这些缺失呢？

心理专家荣新奇教授表示，童年里没被满足的心理需求，就像一道道隐形的伤口，在成长过程中不断地影响着我们。

【童年缺失的心理需求类型及表现】

· 安全感缺失:安全感是童年时期最重要的心理需求之一。如果童年时期缺乏安全感，比如父母经常争吵、家庭环境不稳定，孩子可能会变得过度敏感、容易焦虑、缺乏自信，甚至对未知事物感到恐惧。

· 爱与关注缺失：爱与关注是孩子成长的“阳光”。如果童年时期缺乏爱与关注，比如父母工作繁忙，很少陪伴孩子，孩子可能会变得自卑、孤独，甚至情感冷漠。

· 陪伴缺失：陪伴是童年最温暖的记忆。如果童年时期缺乏陪伴，比如父母长期出差，孩子由老人照顾，孩子可能会变得社交恐惧、情感依赖，甚至难以融入群体。

【成年后满足童年缺失心理需求的方法】

1　 自我认知与接纳

我们可以通过写日记、冥想等方式，回顾自己的童年经历，了解自己内心真正的需求是什么，以及这些需求是如何影响我们成年后的行为和情绪的。

认识到童年时期的经历是无法改变的，但可以选择接纳自己，包括接纳自己的不完美和曾经的伤痛。这是弥补心理需求的第一步。

2　 建立良好的人际关系

我们可以寻找可以信任的朋友、家人或心理咨询师，与他们分享自己的感受和经历，获得情感上的支持和理解。通过参加社交活动、学习沟通技巧等方式，提升自己的社交能力，结交更多志同道合的朋友，满足内心对陪伴和爱的需求。

3　 培养积极的生活方式

规律作息、健康饮食、适度运动等良好的生活习惯有助于提升心理状态，缓解童年缺失心理需求带来的负面影响。

通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，找到自己的价值感和成就感，同时也能在兴趣爱好中获得情感上的满足。

4　 专业心理辅导

心理辅导可以帮助我们解决心理问题。认知行为疗法可以帮助我们改变负面的思维模式，心理动力疗法可以帮助我们探索潜意识中的问题。

我们“荣新奇心理工作室”拥有专业、完善的心理服务体系，主要采用“催眠疗法”，寻求专业心理辅导和自我疗愈与成长等多种方法，弥补童年时期的遗憾，实现心理的健康和成长。

童年缺失的心理需求虽然会影响我们成年后的生活，但并不是无法弥补的。亲爱的朋友们，如果你也有童年缺失的心理需求，不妨从现在开始，勇敢地面对自己的童年经历，积极采取行动去满足内心的需求，开启一段自我成长和疗愈的旅程，找到属于自己的幸福和满足感。