护眼“大路灯”真的有效吗？眼科专家对此这样说！

随着新学期的开始，“近视防控”再次成为家长和学生关注的焦点。近年来，市面上涌现出多种近视防护产品，其中“大路灯”因其独特的设计，受到了广泛关注。

那么，大路灯的原理是什么？它是否真的能有效防控近视？日前，《羊城晚报》记者采访眼科专家对此进行解析。

大路灯或可缓解眼睛疲劳

不代表对近视防控有效‍

“全屋舒适光”“红光增益眼轻松”“学习如沐自然光”……《羊城晚报》记者在电商平台搜索“大路灯”后，各种品牌产品的宣传语让人眼花缭乱，销量较高的几款产品价格在600元—3000元不等，更贵的高达上万元。评论区有网友说：“这个灯为啥这么贵，小孩小学入学在找台灯”“为了保护孩子眼睛，决定入手”，也有买家表示“效果一般，没必要买”。

▲图源网络

大路灯，顾名思义，形似路边的路灯，是一种高大的立式台灯。与传统的桌面台灯不同，大路灯采用上下双光源设计。上光源将光线投射到天花板，通过漫反射照亮整体空间；下光源则直接照射桌面，起到传统台灯的作用。

用了大路灯，就能预防近视吗？“如果大路灯的这种设计使其照明范围更广，没有眩光，光线更加柔和，理论上能够提供更均匀的光照环境，可以减少眼睛的疲劳感，但并不是说减轻这种疲劳感就能延缓近视。”中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科主治医师许吉萍表示，目前尚无直接的临床证据证明大路灯对近视防控有显著效果，而且室内灯光只是近视防控工作中很小一部分。

根据《近视防治指南（2024年版）》，近视的影响因素包括遗传因素以及环境因素，后者涵盖近距离用眼、户外活动、读写习惯、采光照明、眼保健操等。该《指南》提到，读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，不在光线过暗或过强的环境下看书写字，以避免视疲劳和眩光等。

许吉萍提到，曾有一项针对1800多名小学生的研究结果显示，使用模拟自然光的教室顶灯的学生，三年后的近视发生率低于使用普通顶灯的学生。因此可以推论，模拟户外自然光光谱特性的灯具可能对近视防控有一定效果。部分厂家的大路灯也模拟了户外光的光谱特性，但实际效果因厂家而异，而且其他护眼台灯和顶灯也能达到类似效果。

大路灯=护眼顶灯+护眼台灯

可到阳台用户外光学习

面对孩子的近视，不少家长往往忍不住焦虑起来，选购市面上各类打着近视防控口号的产品时也挑花了眼。专家表示，家长在选择近视防控产品时，应理性对待。对于室内照明环境，可以选择符合国家标准的护眼灯具。

“平时可能有些孩子不懂，他晚上做作业的时候就不开顶灯，只开台灯，这样容易引起视疲劳，是比较伤眼睛的，因此建议学生在学习时将房间顶灯和台灯同时打开。”许吉萍表示，好的护眼顶灯与护眼台灯组合使用的效果也完全能够替代大路灯。此外，虽然室内光的照度比不上太阳光，但不建议学生在户外强光下学习，而是可以将书桌搬到家里阳台，避开阳光直射阳台的时候就行。

如果家长有意购买大路灯或其他护眼灯具，许吉萍建议关注以下几个参数：一是光谱图尽量接近太阳光谱；二是桌面照度应达到500lux以上；三是色温选择4000-5000K的暖白色光；四是灯具无频闪。

不过，在许吉萍看来，与其纠结买哪款近视防控产品，不如多花点时间带孩子到户外活动。“累计每天2小时的户外活动并不会因为占用了孩子学习的时间而影响孩子学习成绩，有研究证实，户外活动除了对近视防控有帮助，还能够提高学习效率，反而改善了孩子的学习成绩。”

按照广州市教育局最新要求，本学期起，广州全市小学课间10分钟调整为15分钟，初中下午课间10分钟调整为15分钟，各区义务教育阶段学校试点落实每天1节体育课的学校比例不少于30%。从2025年秋季学期起，全市义务教育阶段学校将100%落实每天1节体育课。

眼科专家表示，《近视防治指南（2024年版）》提倡学校多支持学生课间进行户外活动，也有研究表明，每次接触光照超过15分钟才对近视防控有效。可以说，“课间15分钟”的调整对青少年近视防控起到推动作用。

来源：羊城晚报岭南名医

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