春暖花开，进入“喷嚏季” 的你，该怎么办？

春天，是万物复苏的季节，也是花粉过敏的高发期。这让那些对花粉过敏的市民头疼，如何科学应对花粉过敏，安稳度过这个“喷嚏季”呢？记者来到上海市徐汇区枫林街道卫生服务中心，来听皮肤专科医生怎么说。

“当你在春暖花开时，不停打喷嚏，流清水鼻涕，可能是花粉过敏了！它的症状还会出现眼睛肿得像核桃，严重时还会出现胸闷、气喘和皮疹。甚至会出现喉头水肿、呼吸困难，此时请立即就医！”枫林街道社区卫生服务中心的全科医生曾连花告诉记者。

作为皮肤专科医生，曾连花介绍说，对花粉过敏，中西医各有不同治疗方法。

西医治疗主要有以下要点：

1.轻度过敏者可服用抗组胺药：西替利嗪（可能引起嗜睡，建议睡前服用，驾驶员慎用）、氯雷他定（快速缓解鼻痒、喷嚏）。这些药物建议睡前服用，以防出现犯困的症状。如果不想服药，也可以用生理盐水鼻腔冲洗 +人工泪液点眼来治疗。

2.鼻部症状严重的情况：可以适当选用鼻喷激素，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等来减轻鼻黏膜炎症，坚持使用2周便可起效。

3.有哮喘的患者可以使用‌白三烯受体拮抗剂‌：孟鲁司特钠，来对症治疗。

4.长期治疗：脱敏疗法——通过逐渐增加过敏原暴露量，让免疫系统“适应”，需持续3—5年。

而中医调理则有些不同：

1.中医汤剂，建议服用玉屏风散，增强免疫力，连续使用至花粉季结束。

2.中医外治可用‌穴位敷贴，用白芥子和细辛研磨成丸，贴敷于大椎、肺俞等穴，这是典型的冬病夏治。也可用中医针灸迎香（通鼻窍）、合谷（疏风解表）、足三里（健脾扶正）来调理体质。

3.推荐药膳：百合银耳羹滋阴润肺，花粉季可以每天喝一碗。

生活中还有几招预防花粉过敏的小妙招

1.外出装备：选用N95口罩+护目镜，晴天、大风天避免在花粉浓度高峰时段（10:00—17:00）外出；

居家防护：每日通风选花粉浓度较低的清晨或雨后‌。花粉浓度高时关闭门窗，并使用带HEPA滤网的空气净化器，每日运行≥12小时。

2.生活细节：外出回家后马上洗脸洗鼻，避免于室外晾晒衣物，减少花粉吸附。

3.饮食注意：补充维生素C（如柑橘、猕猴桃），避免高蛋白、辛辣食物（可能加重炎症）。

儿童选地氯雷他定更安全，孕妇首选物理防护。上海市民朋友还可关注“花粉健康”App，实时查看梧桐花粉浓度，当≥3级为暴发期，建议减少外出。

科学防护+及时治疗，花粉过敏不用怕！做好预防和治疗，春暖无喷嚏，自由深呼吸！

文稿：徐汇区枫林街道卫生服务中心全科医生 曾连花

记者：徐喆衎、陆翔、朱昱伟

视频：孙清渠

编辑：孙清渠

校对：孙清渠

审校：韦丽

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