重返印度，三个月内，她解锁了多个高阶瑜伽体式！

2015年陈维老师曾经在印度阿汤总院跟随掌门人Sharathji练习2个月，可谓是收获满满，她唯一的遗憾是，没能在那边练够3个月，因为她曾经害怕自己不适应印度的环境，只申请了2个月。

2016年，回到国内认真练习8个月之后，陈维老师再次前往印度。这一次，她申请了3个月的练习，内心多少充满期待。毕竟，她感受过掌门人的教学风格，清晰地知道，在他身边练习，其他老师要走2-3年的路，她在第一年的2个月里便顺利走完了。

回到印度的第一节课是mysore课，掌门人没怎么过去调整她的体式，只是偶尔会看她的练习。

到了结束体式，本来陈维老师要按照教室的规矩，拿起垫子到更衣室练习，她看到掌门人跟她比划了一个手势，还跟她说了句什么，但她没看懂，就站着原地没动。

掌门人随机跟助教老师Ajay说了几句，Ajay便给陈维老师传话说，掌门人让她在教室里练习结束体式，因为掌门人要检查她的头倒立。

陈维老师发挥稳定，头倒立稳稳地立起来了，掌门人见状很满意。其实，掌门人能看出在过去几个月，陈维老师有认真练习，进步也很明显。

接下来的日子，掌门人没有像第一年一样每天都去调整陈维老师，只是在他觉得有必要时，才会去辅助她，并且辅助手法发生了些许变化。

比如站立手抓大脚趾上提，掌门人第一年辅助她时，会用力拉她的腿，并把她的腿抬得很高。当时陈维老师不太理解这样做的意义，等她教课后，才明白这样做可以拉开练习者髋的后侧。

等到第二年，掌门人会让她的脚降下来一些，然后让她绷脚。别看只是一个细微的体式调整，对平衡力的要求很高，陈维老师会不自觉地跳来跳去。这时，掌门人会跟她开玩笑，“不要担心，也不要跳舞。”

另外，每次陈维老师做到轮式时，掌门人基本都是坐在椅子上，看着教室里练习的学生。她一般都被安排在掌门人眼皮子底下练习，她一眼望过去，觉得掌门人像个菩萨一样，脸上一点儿表情都没有，只是让她一遍又一遍地重复，每次做5-8遍不等。

很快，第一周就过去了，才到第二周，掌门人就给了她二序列的第一个体式套索式。

当时，陈维老师很瘦，腿很细，扭转也不错，她能抓到手腕，但掌门人让她双手扣在一起。看到她脚后跟踩不下去，他会辅助她练习。

此后的每一天，掌门人都会帮她调整套索式。没过几天，掌门人又给了她苍鹭式。看到她在体式中身体很歪，掌门人又在大约一个月内，调整了她的半英雄前屈式。

之后，陈维老师便拿到了kapo这个二序列中颇有难度的体式。事实上，她在上海练习时，她的老师曾经给了她这个体式，只不过第二次练时，她的肩膀就拉伤了，那时她很难过，在后来的几个月里，就没再练过了。

所以，kapo对陈维老师来说，有点陌生，掌门人那段时间会天天过来帮她辅助kapo。在旁人看来，能被全球辅助最棒的人每天调整kapo，实乃一件幸事，被辅助的学生应该会心花怒放，可谁又知道那段时间陈维老师到底经历了什么？

纵然她很珍惜跟随掌门人练习的每次机会，也会认真对待每场mysore练习，可是当她拖着疲惫的身躯，全心全意投入在练习中，得不到掌门人的肯定，反而还会被他大声批评时，她的内心有点崩溃，继而会在心里委屈，并把这种委屈和不解在练习中表现出来，比如不让掌门人辅助她，只是自己练习。

好在3个月的时间足够长，后来，陈维老师与掌门人僵持的关系慢慢得到了缓和，同时，她的练习也在持续进步，比如一序列的体式Urdhvamukha Pascimattanasana（平衡前屈式）。

她第二次去印度时，都还没能解锁，但是某一天，掌门人告诉她，那个体式她能做了。她试了一下，发现没起来。没想到，第二天，她一下子就起来了，感觉很神奇。再看掌门人，他似乎比她本人都开心。

离开印度之前，掌门人告诉她，下一年她再来练习时，可以准备拿授权了。可是，之后的一年，陈维老师患上了抑郁症，没能如期前去学习。

生病期间，陈维老师曾经中断阿汤练习，幸好，在医生的鼓励下，她决定走上垫子，恢复练习。正是这一份对阿汤的坚持与热爱，让她从抑郁症的困境中走出来，并在2019年，再次踏上印度的土地。

（陈维老师于2014年年底接触阿汤，由于患抑郁症，曾中断练习，前后已经规律练习阿汤6年多，是阿汤授权老师，目前在成都贝壳瑜伽教授阿汤，在线上也有mysore晨课和下午课。）