严肃谈屁屁保养指南

第一个冷知识，什么样的排便姿势最好？总的来说，我们排便是通过向下腹施加足够多的压力，以辅助肠道把大便挤出来。所以我们在选择马桶或者蹲便器时，最重要的就是看我们在上面的姿势，适不适合这些发力动作。那这样看，坐便和蹲便到底哪个好呢？理论上，蹲便的动作使人的大腿和身体形成了一个锐角，更容易发力，但是蹲便对许多人来说非常不友好。很多人经常蹲到腿麻，站起来之后头晕。所以我更建议你选择坐便，不过你在选择马桶的时候，要注意一些细节。挑马桶的时候，最重要的就是得自己坐坐看，看看坐在上面舒不舒服。要确保坐上去的时候，你的脚能稳稳踩在地上。家里的小朋友用马桶时，可以在小朋友的脚下垫一个小凳子。身高差距非常大的夫妻，在选择马桶的时候，也需要尽量照顾矮个子的那一方。

第二个冷知识，怎么样擦屁屁，才是正确的？柔软的纸巾确实是人们最常用的清洁用品，但这只是兼顾考虑了高效、方便、经济，毕竟用异物去摩擦脆弱的肛门，严格意义上讲也会造成伤害，特别是有些人擦的时候特别狠。推荐智能冲洗马桶，他认为清洁肛门最好的是，温度、压力都适宜的清水。温水不会冲刷掉皮肤上太多的油脂，同时适当提高温度对促进局部血液循环有好处。另外，压力适宜的水流下冲洗，其实可以理解为一次对肛门局部的按摩。确实，无论是个人卫生还是术后伤口保养，清水冲洗都是目前最好的方法。对于痔疮患者，或者期做过会阴部手术的患者，有条件的话可以买一个智能马桶盖。

当然这一点我认为没有必要完全按照书上的建议来，只要厕纸柔软，擦屁屁的动作轻柔，并且尽可能全面地擦拭屁屁，包括屁屁内部那一点点的黏膜部位，以减少便便对屁股黏膜的刺激。只要能做到这些，就算是擦得合格了。还有的同学为了干净，会用沐浴露使劲清洗屁屁，这其实不利于屁屁的健康。屁屁周围皮肤下有丰富的汗腺，它也能分泌很多油脂来保护我们的皮肤，如果失去汗液和油脂的保护，屁屁周围就很容易得皮肤病。

所以同理，也不推荐你使用湿纸巾来擦屁屁。湿纸巾主要是用来擦手和嘴，去除油渍的功能很强大，它会破坏屁屁皮肤的保护层。长期使用湿纸巾擦屁屁的患者，容易出现肛门瘙痒、局部皮肤干裂的情况。

我们再来关注一个大家都很关心的话题，那就是怎么能减少痔疮的发作？你看，我用的是“发作”，而不是“发生”，这是因为每个人或多或少都有痔疮的问题，只是程度不同。我们人类在进化出直立行走之后，就无法避免痔疮的发生，所以我们能做的，就是要减少严重痔疮的发作。减少痔疮的发作，首先最重要的是便便的时长。排便时玩手机，是现代人得痔疮的最重要因素。玩手机时看个视频或者打个游戏，一不留神半小时就过去了。在这段漫长的时间中，因为我们的排便姿势，肛门血管一直在承受巨大的压力，导致血液回流不畅。打个不恰当的比方，血本身是有凝固因子的，不流动就会凝固。血滴在地上半小时后都干结了，那你说血停留在屁屁的血管里，半小时不动又会有什么后果呢？

另外，吃辣对屁屁来说，着实有点不友好了。辣会影响直肠末端和肛门的血流速度。如果刺激增多了，血液回流就会拥挤。特别是有痔疮的人，肛门直肠周围的静脉曲张会加重。这个情况想必很多人都深有体会，平时排便时痔疮有点感觉，但是不出血，吃辣吃多了则会“喷血”。很多血栓痔、不能收回来的嵌顿痔，都是大量吃辣后拉稀造成的。其实吃辣这个事，要循序渐进，得让身体和屁屁都逐渐适应，不然一顿辣火锅就会直接把你送到肛肠科。

此外，长期喝酒、便秘也会加重痔疮。孕妇本身也是痔疮的好发人群，一次分娩，大概率会使便秘发生，所以建议孕产妇备好智能冲洗马桶，更好地保护屁屁。