有人睡觉的房间，这4个地方要“空”着，绝非迷信，都有科学依据

俗话说：“一世人生半世床”，人的一生当中，至少有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡眠不足，将会影响身心健康，降低工作、学习的效率。

卧室里面的陈设，将会直接影响到睡眠质量。有人睡觉的卧室里面，这4个地方要尽量“空”着。绝非迷信，都有科学依据。

一、床头柜尽量“空”着

床头柜是卧室里面最常见的家具，直接摆放在床头的边上，主要用来收纳一些常用物品。比如：手机、书本、水杯、台灯、纸巾等东西。

床头柜上面的空间毕竟有限，一定要保持干净、利索，不要堆放太多的杂物。尤其是镜子、充电的手机、香薰等物品。

1、镜子：镜子的特性是“反射”，尤其是夜晚的时候，反光的镜子会影响睡眠质量。除此之外，半夜起床的时候，容易被镜子里面的影子吓到。

2、电子产品：手机、平板、电脑等电子产品放在床头，电磁辐射可能会影响神经系统。并且，电子设备会散发出蓝光，影响睡眠质量。如果是放在床头充电，万一着火就会首当其冲。

3、香薰：很多香薰里面含有化学物质，如果和床头挨得太近的话，容易刺激呼吸道，对身体健康有负面影响。并且，有些香薰是用燃烧的，万一忘记关火，将会很危险。

二、睡床两侧尽量“空”着

睡床的两侧，是进出睡床的必经之路。不大的卧室里面，摆放一张大床已经让空间有点捉襟见肘了。如果睡床的两侧摆放太多东西的话，不仅在视觉上会显得非常压抑，还会影响正常走动。

大床的两侧尽量别摆放太多东西，尤其是高大的家具，比如：书柜、衣柜、梳妆台等等，否则会有一种“被困住”的感觉。

1、两侧柜体不能太高：睡床的两侧最好保留60cm以上的通行宽度，并且两侧的柜体尽量不要超过床垫的高度。保持床周的视野开阔，避免出现“被困感”！

2、预留紧急通道：卧室再紧凑，也要尽量在床侧预留“紧急通道”，确保夜间起床上厕所的时候，不会被磕碰。

三、衣柜转角尽量“空”着

很多人打造衣柜的时候，喜欢在转角预留衣帽钩。这样的设计看似很实用，实际上一塌糊涂。

首先，开放式的转角很容易堆积粉尘，如果不经常清理的话，不管放什么都会变得脏兮兮。而且，上面很容易堆放一些杂物，比如：旧衣服、旧鞋子、旧书籍等等。不仅占地方，而且会让视觉效果变得乱糟糟的。

1、安装防尘帘：无遮挡的设计非常容易积粉尘，如果放着东西更加难清洁，建议加装亚克力防尘帘。

2、收纳盒：卧室到处都是杂乱的物品会降低睡眠质量，可以用收纳盒来对物品记性分区。

3、和睡床保持距离：柜体要和睡床至少保持45cm以上的距离，这样可以以确保空气流通。

四、床尾要尽量“空”着

床尾也是进出的必经之地，然而很多人喜欢在床尾放一些家具或者装饰。比如：床尾凳、椅子、斗柜、装饰画等等。

这样会带来一些不好的影响，让原本就不大的空间变得更加拥挤。视觉显得压抑，影响心情和睡眠质量。晚上起床上厕所的时候，一不小心还容易被磕碰、绊倒，增加安全隐患。

尤其是床尾凳，不仅占地方，最终很可能沦为堆放衣服的桌子，看着乱糟糟的床尾，实在影响心情。

1、黄金1米法则：床尾最好预留1米左右的空间，如果小于80cm的话，就会产生压迫感。

2、安装感应夜灯：床尾的地面不要放置杂物，并且在过道安装感应夜灯，半夜起床上厕所就不怕磕碰、绊倒。

3、保持通透：让床尾的视野保持通透，有助于睡眠的时候身体能量循环。

文末总结

让卧室成为“呼吸空间”，入睡效率可以提升40%，深度睡眠的时间可以延长1小时以上，每天都能够精神饱满。