体重管理怎么做？上海春季绿色运动指南请收好

最近，“体重管理”冲上热搜，网友总结为——“国家喊你减肥了!”

管理体重怎么做？无非管住嘴，迈开腿。上海市绿化市容局为大家总结整理了一份“春季绿色运动指南”，下文提到的各式各样场地里，有些可以让你近距离感受自然，有些设施齐全，便于享受运动、挥洒汗水。赶紧收好吧↓

有氧运动

智慧跑道大宁公园

大宁公园“数字跑道”是上海中心城区最长的“智慧跑道”，全长5公里。跑道以大宁公园北门作为起终点，途经樱花大道、大宁音乐喷泉等园内诸多标志性景点，结合公园“三季有花、四季有景”的特色，专设郁金香、樱花、荷花等跑段区域，并匹配相应的花道、彩虹线。

同时，跑道内搭建智能跑步户外运动物联网平台，为广大市民免费提供多样化的运动服务功能，实现自然风景与科技魅力的有效融合。

地址：静安区广中西路288号

亲子骑行远香湖公园

远香湖公园其名出自宋代周敦颐的《爱莲说》。公园结合原有环湖步道、活力跑道、城市骑行道，打造全新立体的慢行系统，包括亲水栈桥、空中步道、步行景观桥。

春日绿意盎然，骑行途中看绿树成荫，微波荡漾。沿途将上海保利大剧院、嘉定图书馆等网红建筑串联起来，景色分外迷人。

地址：嘉定区白银路与沪宜公路交汇处西南侧

球类运动

天然草坪共青森林公园

春日明媚，共青森林公园的“花林大道”绿意葱茏，里面还藏着一座足球场。与其他户外足球场不同的是，它坐落于森林环抱之中，是沪上较少有的天然草坪足球场，南面临河、北面靠林，地理位置得天独厚，是运动休闲的绝佳去处。

公园内的足球广场是一个标准的11人制天然真草足球场，可划分两片7人制场地加两片5人制场地，或者三片7人制场地。足球场由专业人员养护，交替使用冷季型黑麦草和暖季型百慕大草，非常适合喜爱足球的小朋友和大朋友们。

地址：杨浦区军工路2000号

一站式体验上海市民体育公园·足球公园

上海市民体育公园·足球公园倡导打造“体育休闲运动+”的生活新方式，为市民提供体育休闲娱乐一站式服务体验。

公园拥有市内最丰富的场地资源，目前包含11人制足球场14片、5人制足球场27片、篮球场16片、综合运动场(棒球/橄榄球)2片、网球场4片、匹克球场4片、棒球打击场2片、飞盘体验区1片，为市民营造最新潮、最热门的运动场景。

地址：嘉定区安辰路999号

全民健身黄兴体育公园

黄兴体育公园有着上海笼式足球“发源地”的称号。它靠近五角场，闹中取静，项目齐全，周边辐射人口众多，公共设施一应俱全，为全年龄段人群提供休闲活动场所，打造一个以居民运动休闲为主、面向城市开放的公共绿地空间。

公园内项目设施包含足球、篮球、羽毛球、游泳，以及高尔夫、网球等。值得一提的是，这里拥有目前亚洲最大的高尔夫练习场，是目前全国唯一一个被中国高尔夫球协会授牌认定的全民健身示范基地。

地址：杨浦区双阳北路395弄-1号

极限运动

玩转极限新江湾SMP滑板公园

随着小轮车、滑板、攀岩等运动成为奥运会项目，极限运动也逐渐走近大众。每个月，新江湾SMP滑板公园内都开展着大大小小的各类极限运动赛事。

新江湾SMP滑板公园占地面积13700平方米，是一处满足滑板、自由式小轮车、跑酷、极限轮滑、平衡车等多项极限运动的专业运动场地。竣工后获得“面积最大滑板公园”的吉尼斯世界纪录认证。

地址：杨浦区新江湾城街道淞沪路2100号

挑战高度克莱攀岩公园

岩馆整体建筑由十个大区域和四个小区域组成，10个超大筒仓均为攀岩功能空间，每个区域皆为圆筒形状，极具特色。各区域之间相互独立，互不影响，整个场馆为工业ins风装修风格，显得干净大气。

馆内有最高34米的攀岩墙，让大胆的攀岩爱好者可以爬得尽兴。除此之外，场馆内还有20米高度墙、16米高度墙、8米儿童墙、世界标准速度道、120平抱石区，适合各水平各年龄段的攀岩爱好者和新手。

地址：闵行区益梅路91号力波创意园7号楼

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资料：市绿化市容局