河北
一日四味养生
1、早上要阳气升，用点辛助升
什么是辛？就好比姜，吃了让人身体温暖，然后会微微发汗，其实就是激发身体的阳气从沉睡中生发出来，所以姜枣茶要早上喝，喝完上班，坐车时就不会犯困。既然辛能使阳气生发。
那么晚上吃姜，就容易阳气升不能很好降入阴，人就容易失眠，所以老百姓才说“早上吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜”，但这个要两看啊，如果是虚寒，寒很重的人，要治病也不是绝对不能用。那么中成药来说补中益气芄可以升阳益气，适合早上吃。
2、中午阳气过旺，来点苦降
早上阳气升，中午阳气最隆，在大自然里，太阳升到最顶，就会慢慢向下降，健康的人从中午开始慢慢降，但如果体质是偏心火旺，肝火旺的，可能自己降不下来，就可以吃点苦，比如用点苦瓜，心火旺的来点莲心茶，这样中午就能补个好觉。
如果火不旺，那就保持通就行，我有一段时间工作很忙，一忙到中午时就口苦口干，有点肝火，没胃口吃饭，刚好隔壁有一家客家腌面，我就喜欢喝他家的三及第枸杞汤（猪肝、瘦肉、粉肠、枸杞叶）枸杞叶甘凉微苦。喝完浑身通畅，胃口大开。那么保持通是怎么保持呢？调情绪，所以中午可以用点玫瑰花茶、陈皮茶，而中成药用点逍遥芄，肝火旺的用丹栀逍遥芄，这就是薜立斋的办法。
3、傍晚阳气要敛，来点酸收
特别是工作了一天了，人又累又乏，外面工作了大半天了，大汗淋漓，口干舌燥，再出汗就伤身了，这时来一杯乌梅茶，配几片饼干，既可以敛汗又可助消化，这样晚餐就不会吃不下去。
4、晚上阳气要沉，来点咸归元
下班了，一天的工作完成了，应该休息了。而下午5-7时刚好是肾经当令，这个时候补补肾，就会功效翻倍，所以薜立斋让你用点肾气芄或六味地黄芄来补，最好用淡盐水送服。就是让药更好的入肾经。为什么上火了，喝点海盐水就火就下了，盐咸质重主沉，其实就是引火归元（引火入肾归元）
以上说到中药，请在中医师指导下用药。
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