湖北
现代人工作压力大，难免疲惫。也有人试着去多运动锻炼身体，结果越运动越累。其实，这可能是气虚导致的。气虚的表现有乏力、气短、懒得说话、心悸、失眠、头晕、耳鸣、食欲不振、腹胀、便溏、月经不调等。中医认为，气是人体的动力源泉，气虚的人就好像一辆缺少汽油的汽车，自然不能畅行。那么如何给自己的身体加加油呢？不妨试试党参。
党参被誉为“小人参”，归脾、肺经，性味甘、平，能补中益气、养血生津、健脾益肺，可用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴、内热消渴等。党参以根部入药，在秋季收获、洗净，晒干制成。党参不仅是药材，更是百姓餐桌上的常客。从食补而言，党参不仅能滋补元气，还口感良好，滋而不腻。
有人说，既然都是补气，为什么不能直接用补气作用更强的人参呢？这是因为人参药性更强，适用于气虚重症的患者，比如大量流汗、剧烈腹泻、大失血等导致元气大量亏耗的患者。而党参是平补，更适用于轻症患者。
如果平时动一动就感到乏力，可以试试在饮食中加入党参。下面推荐三款药膳以供参考。
来源：养生中国
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