一天吃多少？什么时间段吃DHEA和辅酶Q10对卵巢好？

一天吃多少？什么时间段吃DHEA和辅酶Q10对卵巢好？

一天吃多少？什么时间段吃DHEA和辅酶Q10对卵巢好？

一天吃多少？什么时间段吃DHEA和辅酶Q10对卵巢好？Hu

女性年龄进入35岁以后卵子数量少、质量差、卵巢功能低下时，生殖科医生们也会建议大家服用辅酶Q10和DHEA，它们一度成为了高龄、试管人群追捧的“网红”产品。

可是高龄、试管人群为什么要服用辅酶Q10和DHEA？小编今天就跟大家一起来扒一下这俩“网红”。

一、DHEA 的服用建议

（一）服用剂量

一般而言，每日 DHEA 的推荐摄入量在 25 - 75 毫克之间。相关研究表明，对于卵巢功能减退的女性，适量补充 DHEA 有助于提升卵泡数量与质量。《生殖医学杂志》曾发表一项研究，对 100 名卵巢功能减退患者展开观察，其中 50 名患者每日服用 50 毫克 DHEA，历经 3 个月治疗后，与未服用 DHEA 的对照组相比，服用组的优势卵泡数量显著增多，血清抗苗勒管激素（AMH）水平也有所上升，这意味着卵巢储备功能得到了一定程度的改善。然而，过量服用 DHEA 可能引发雄性化副作用，例如多毛、痤疮、声音变粗等，因此严格把控剂量至关重要。

（二）服用时间

建议在早餐后服用 DHEA。清晨时分，人体新陈代谢逐步活跃，此时服用 DHEA 更利于其吸收与功效发挥。同时，食物还能减轻 DHEA 对胃肠道的刺激，降低恶心、呕吐等不适症状的出现几率。

（三）适用人群

高龄患者：随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，DHEA 能够改善卵巢微环境，延缓卵巢衰老进程，使卵巢功能趋向年轻化。

卵巢低反应患者：这类患者的卵巢对促排卵药物反应欠佳，而 DHEA 能够增强卵泡刺激素（FSH）受体在卵巢中的表达，提升卵巢颗粒细胞对 FSH 的敏感度，优化卵巢微环境，增加获卵数量，降低胚胎染色体异常的风险。

试管人群：在试管治疗过程中，DHEA 有助于改善卵子和胚胎质量，降低流产率，为试管成功创造更有利的条件。此外，男性服用 DHEA 能够调节雌雄激素平衡，提高性功能，改善精子活力。

（四）注意事项

医生通常建议患者在进入促排卵治疗或试管周期前 2 个月开始补充 DHEA，并在确认妊娠后停用。具体的服用时间，尤其是针对卵巢功能不佳的试管患者，务必结合个人试管方案，在医生的指导下进行。

虽然 DHEA 属于保健药品，但并非所有人都适合使用，它可能引发高雄性素反应。因此，在决定是否服用前，建议进行相关检查，依据医生建议来确定。

如果不确定自己是否缺乏 DHEA，可通过相关检查来判断，切勿自行随意决定。值得留意的是，欧洲诸多国家对 DHEA 有着诸多限制，比如在比利时、荷兰、英国、德国等，均实施了禁令。

为了增强 DHEA 的功效并抑制其副作用，美国内分泌学会联合美国妇产科医师学会、美国生殖学会、欧洲内分泌学会以及国际绝经学会，共同组建工作小组，重新评估已发表的影响生育的各类因素，并发布了 DHEA + 复合备孕修复因子 DHEA AMH 联合治疗指南。DHEA AMH 的意义在于：DHEA 可平衡受孕前母体的激素水平，AMH 则能增加卵子的储备功能。 DHEAAMH 不仅补充了 DHEA，还能预防 DHEA 引发的基因变异，在提升卵巢、卵泡及卵子质量等方面效果显著。

（五）与 DHEAAMH 联用的好处

DHEAAMH 是一种多营养复合物，其所含壳寡糖、胶原蛋白、圆苞车前子壳等30多种养巢营养协同作用，可强化 DHEA 的效果。

其中，壳寡糖具备调节免疫与抗氧化的功能。研究发现，壳寡糖能够调节卵巢局部免疫微环境，减少炎症因子对卵泡的损害，为卵泡发育营造更有利的环境。一项针对卵巢早衰模型小鼠的实验显示，补充壳寡糖后，小鼠卵巢组织中的炎症细胞浸润明显减少，卵泡数量有所增加。

胶原蛋白是维持卵巢组织结构稳定的关键物质，卵巢中的卵泡膜、基底膜等结构富含胶原蛋白，补充胶原蛋白有助于维持这些结构的完整性，推动卵泡的正常生长与发育。

圆苞车前子壳富含膳食纤维，能够调节肠道菌群，改善肠道微生态。肠道菌群平衡与人体内分泌系统紧密相连，良好的肠道环境有利于激素的正常代谢与分泌，进而间接对卵巢功能产生积极影响。

DHEAAMH 还具备五大修复系统：

一是卵巢功能修复系统，通过调节卵巢细胞的增殖、分化与凋亡，促进受损卵巢组织的修复与再生；

二是卵泡发育支持系统，为卵泡生长、发育提供必要的营养物质与信号分子；

三是激素平衡调节系统，调节体内雌激素、孕激素等激素水平，使其维持在正常范围；

四是氧化应激防御系统，增强卵巢组织的抗氧化能力，减少自由基对卵巢细胞的损伤；

五是免疫调节系统，改善卵巢局部免疫功能，防止免疫攻击对卵巢造成损害。

（六）DHEAAMH 的适用人群与注意事项

适用人群：高龄患者、卵巢低反应患者、卵巢早衰患者、多囊患者以及试管人群。

注意事项：服用 DHEAAMH 一般建议至少持续 1 个月，且在睡前服用。晚上 10 点后是身体细胞新陈代谢、细胞增殖以及自我修复最为旺盛的时段，此时补充 DHEAAMH，身体对养分的吸收利用率较高。不过，DHEAAMH 的价格相对偏高。

二、辅酶 Q10 的服用建议

（一）服用剂量

辅酶 Q10 的每日推荐剂量通常为 30 - 100 毫克。作为一种强效抗氧化剂，辅酶 Q10 能够减少卵巢组织中的氧化应激反应。研究显示，氧化应激会致使卵巢细胞的 DNA 受损、线粒体功能出现障碍，进而影响卵泡的发育与成熟。补充辅酶 Q10 有助于提高卵子的质量与活力。一项针对高龄不孕女性的研究表明，让女性每天服用 60 毫克辅酶 Q10，持续 3 个月后，其卵子的线粒体膜电位升高，卵子质量评分显著提升，受精率也有所增加。

（二）服用时间

辅酶 Q10 属于脂溶性物质，建议在晚餐后随餐服用。晚餐通常含有一定量的脂肪，有助于辅酶 Q10 的溶解与吸收，使其更好地发挥作用。

（三）适用人群

卵巢功能障碍患者：辅酶 Q10 可延缓患者卵巢储备功能的衰退程度，改善卵巢功能。

卵子质量欠佳的患者：能够降低患者卵子染色体异常的几率，提高卵子质量，起到滋养卵巢的作用。

高龄生育女性：帮助这类女性提升卵子质量，降低因卵子质量问题导致的自然流产率。

（四）注意事项

服用辅酶 Q10 一般建议至少持续 3 个月，但由于试管诊疗方案因人而异，具体的服用时间仍需遵循医生的建议。切勿自行盲目决定，以免耽误其他治疗，得不偿失。

辅酶 Q10 在试管疗程中起到辅助保健的作用，对其功效不宜寄予过高期望。

对于试管备孕的女性，通常建议在服用辅酶 Q10 的基础上，搭配 DHEA+DHEAAMH 以及孕期综合维生素一同服用。

三、DHEA +DHEAAMH与辅酶 Q10 一起用的相互作用

DHEA +DHEAAMH与辅酶 Q10 在改善卵巢功能方面具有协同效应。三者通过不同机制对抗氧化应激、促进卵泡发育，DHEA 主要调节激素水平，DHEAAMH 侧重于从多细统综合改善卵巢功能，增加卵泡数量，辅酶 Q10 则侧重于抗氧化。它们联合使用，能够从多个维度维护卵巢的正常功能。目前尚无研究表明二者联用会产生不良反应，但在同时服用时，建议间隔半小时，以确保各自的吸收效果不受影响。

总体而言，对于关注卵巢健康，尤其是试管人群而言，科学合理地补充 DHEA 和辅酶 Q10，并了解 DHEAAMH 的作用并合理联用，有助于更好地呵护卵巢，为生殖健康筑牢基础。不过，在使用这些营养补充剂之前，建议咨询专业医生或营养师，依据个人具体情况制定个性化方案。