上海
为进一步提升市民的身体素质，营造全民健身的良好氛围，徐汇区体育局、上海体育大学联合康健、虹梅、田林、徐家汇四个街道开展的“运动不打烊，健康夜启航”2025年徐汇市民健身夜校，于近期正式开课，为辖区内有健身需求的白领提供优质的公益性技能培训，养成科学健身的良好习惯。
本次市民健身夜校共开设搏击燃脂、尊巴、有氧操、哈他瑜伽、垫上普拉提、八段锦、五禽戏、太极拳等8个体育项目10个班级，一经发布反响火热，共吸引辖区内250余人积极报名。
在康健体育公园二楼体适能教室内，哈他瑜伽课程注重动作的舒缓与呼吸的配合。课上学员们跟随教练的口令，配合呼吸通过站立前屈式、三角式、婴儿式等体式拉伸腿部、背部肌肉，提高身体柔韧性、平衡力和肌肉力量。课后学员表示：“自己虽然身为瑜伽初学者，但是课程还是比较容易掌握，来上一堂健身课，不仅放松了身心还锻炼了身体。后续最重要的是继续坚持，养成良好的健身习惯。”
踏步、踢腿、转体……在虹梅街道党群服务中心四楼，一堂充满活力的有氧操课程火热开展中。教练对动作进行分解教学，逐步示范和讲解，现场无论是新手小白，还是经验丰富的锻炼者都能快速掌握动作要领，跟着节奏运动起来。通过持续运动，能有效提升心肺功能，增强身体耐力、促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
“运动不打烊，健康夜启航”2025年徐汇市民健身夜校让公共体育服务配送的范围逐渐从面向单位拓宽至面向个人，更多市民能够通过公益性的价格享受到专业的健身指导和健康知识，通过科学健身放松身心、减轻压力、强身健体。据悉，体育局后续将针对不同人群结合社会体育指导员进场馆系列活动开设针对性的专业课程，让更多市民掌握运动技能，感受科学健身带来的乐趣。
记者：李梦婷
编辑：叶芳芳
校对：耿洁玉
审校：韦丽
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