春分至，肝硬化患者别贪凉，也别做这2件事！

很多人都知道春分是个重要节气。此时天气回暖、阳光充足、昼夜均衡，人体代谢也随之改变。对健康人而言，这不过是普通季节交替。但肝硬化患者却不同，春天肝脏代谢活跃，若不养护，病情易加重，甚至诱发严重并发症。

肝硬化患者别贪凉

春天气温回升，有人就减少衣物、加大运动量，以为能增强体质。可这对肝硬化患者却可能致命。春天昼夜温差大，早晚凉，白天温度也不稳定。患者穿太少易受凉，影响血液循环，加重肝脏负担。肝脏没有痛觉神经，问题严重了才易被发现。换季穿衣不当致免疫力下降，会让肝病恶化。研究表明，温度降低使肝脏血液供应减少，肝硬化患者血流不畅，肝功能会进一步衰退。有的患者虽没感冒症状，但免疫系统脆弱，身体代谢压力依然会增加。血液循环变差，肝脏解毒功能受影响，毒素堆积快，这就是部分患者春天易疲劳、恶心、食欲不振的原因。所以，肝硬化患者更要保持体温稳定，早晚别贪凉，适当保暖可维持血液循环、减轻肝脏代谢负担，稳定病情。

别乱做这2件事

1.过度运动

春天天气好，人们想多锻炼提升身体素质。但对患者来说，运动方式和运动量比运动本身更重要。一入春，有人就长时间快走、爬山、跑步甚至做力量训练，这些高强度运动加重肝脏负担。肝脏负责能量代谢，运动过度消耗大量糖原和脂肪，产生乳酸等代谢废物需肝脏处理。正常人肝脏能轻松应对，可患者肝功能受损，处理能力下降，会导致乳酸堆积，让人更易疲劳，甚至头晕、心慌。更严重的是，过度运动加速肌肉分解，增加肝性脑病风险。研究显示，患者过量有氧运动，血氨水平上升，长期易引发肝昏迷。适合患者的运动应温和，如散步、八段锦、太极等，每天 30 分钟左右，避免运动后身体极度疲劳，若运动后特别累甚至恶心，就应调整运动量。

2.不良饮食习惯

很多人认为春天应多吃新鲜蔬菜水果补充维生素、提高免疫力。但肝硬化患者并非所有食物都能随便吃，尤其是生冷食物、过量高蛋白食物和高糖水果。比如水果果糖含量高，主要靠肝脏代谢。患者肝功能受损，短时间摄入过多果糖，会加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝恶化。研究发现，高果糖饮食增加肝内脂肪沉积，加速患者病情恶化。所以，肝硬化患者春天饮食应清淡易消化，蛋白质适量，避免高糖水果，可选择柚子、苹果、猕猴桃等，少吃葡萄、榴莲、芒果等。

医生提醒

春天气候变化大，患者若生活习惯不当，如穿衣少、运动过度、饮食不合理，肝脏代谢负担加重，病情就会恶化。但掌握正确养肝方法，减少刺激、避免额外代谢压力，肝脏适应能力更强，病情也更稳定。