蜂蜜红枣：肝脏养护神器，一天一次胜过5斤红枣，健康生活更简单

家住河北衡水的小赵（化名）今年刚满30岁，从小他就是别人眼里的好孩子，不仅学习成绩好，而且还孝敬母。在大学毕业的时候，还顺利的考上了自己县城的公务员，更是令人羡慕不已，不知不觉他也已经工作7年了。

别看是一个小小的科员，小赵也每天忙的停不下来，整天不是数据整理就是下乡调研，每天回家都是累的不行，为了缓解疲劳，回家以后他会喝一点小酒，然后继续整理工作。

单位每年的体检小赵都是全绿通过，身体没有什么健康问题。但是3个月以前的单位体检，查出来小赵体内的转氨酶数值过高，医生提醒他虽然不严重，但也要多注意，过一个月来医院复查一次，小赵答应着回家了。由于工作太忙，小赵就把去医院复查的事给忘记了。

最近，工作结束回家的小赵又喝了一些酒，但是不一会他就开始呕吐，腹部也出现剧烈的疼痛，这使得他蜷缩在沙发上。小赵赶快叫爸妈出来，父母见状也慌了，就赶快叫救护车来。

到医院以后，医生给小赵做了全面的身体检查，通过CT确诊小赵患上了脂肪肝。小赵母亲失声痛哭，怎么也不明白自己儿子年纪轻轻就有了脂肪肝。医生询问过小赵以后，给他们解释了病因。

小赵经常性的喝酒，使得酒精不断的刺激肝细胞，肝脏的解酒代谢负担持续加大，损害了肝脏机能，使得体内毒素堆积，再加上工作压力大，经常熬夜，导致出现肝脏疾病。

医生提醒：2件事也会伤及肝脏，平时少做

1、不运动

生活节奏的加快，导致现在的很多人都不怎么做运动锻炼身体，如果长期不运动，身体的免疫机能就会下降，而且还会减慢体内毒素和脂质的代谢，使其在体内堆积，长期下去就会加大肝脏的负担，损害肝脏，提高发生脂肪肝等肝病的几率。

2、腌制食物

大多数人都喜欢在吃饭的时候搭配上咸菜，但是患有肝脏疾病的人最好不要这样做。因为腌制的咸菜中会含有很多亚硝酸盐，进入身体以后会转化成亚硝酸铵，它是一种极强致癌物质，长期过量食用后会造成肝脏受损，诱发肝脏疾病，严重时回你引发肝脏的癌变。

吃一次胜过5斤红枣，肝脏科医生：肝不好的人不妨多吃，助力恢复肝功能

很多人说红枣有很好的养肝作用，所以经常吃它。红枣可以补肝血，还能够促进身体排毒，可以减轻肝脏的负担，滋养肝脏，但是需要每天食用大量的红枣，而且营养单一，效果也很不明显，因此用红枣养肝还远远不够。

平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜，面食，鱼肉，生花生米等。保持生活规律。本来胃胀胃不好的就是体内寒气多,而让阴阳失去平衡,出现胆汁减少,继而食物停留,不易消化,下面下不去,上面下不来,刺激胃酸分泌产生胀气,所以会有撑胀饱腹感,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢的你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

此外还要坚持每天锻炼身体，促进毒素的排出，减轻肝脏压力，助于肝脏保持健康