严肃科普 | 体重管理，热血的我们一起行动起来吧！

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。

近日，国家卫生健康委员会表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。

当体重管理和热血奉献相遇，会碰撞出怎样的火花？今天，我们一连来聊聊~

体重管理：健康生活的基础

体重管理，可不只是简单地关注数字的增减，它更是一种生活态度的体现。首先，我们得了解哪种情况视为肥胖？

身体质量指数（BMI）是评估全身性肥胖的通用标准。在我国成年人中，BMI＜18.5为体重过低，18.5≤BMI＜24为正常体重，24≤BMI＜28为超重，28≤BMI＜32.5为轻度肥胖，32.5≤BMI＜37.5为中度肥胖，37.5≤BMI＜50为重度肥胖，BMI≥50为极重度肥胖。

超重会导致心脏负担加重，供血能力下降，增加心脏病的患病风险。因此，超重者并发冠心病、心律失常、心力衰竭、高血压、高脂血症的概率明显高于非超重者。

此外，超重还可能影响心理健康和生活质量，导致自卑、不愿与外界交流，时间过长还可能引起抑郁、焦虑等心理疾病。

无偿献血：生命的延续

每一滴血液，都是生命的馈赠；每一次挽袖，都是希望的传递。

无偿献血，看似平凡之举，却承载着生命的重量，架起了一座连接生命的桥梁。当殷红的血液缓缓流入血袋，它不再只是流淌在血管中的液体，更是一份沉甸甸的爱与希望，是濒危生命的曙光，是病患家庭的期盼。

正是无数献血者的默默付出，才让无数垂危的生命得以延续，让无数破碎的家庭重获希望。他们用自己的热血，谱写了一曲曲生命的赞歌，诠释了人间大爱。

两者相遇：积极人生的双翼

体重管理和热血奉献，看似是两条平行线，却都指向了同一个方向——积极向上、追求进步的生活态度。它们如同人生的双翼，相互促进，助力我们飞向更高更远的地方。

体重管理赋予我们健康的体魄和充沛的精力，让我们更有能力去帮助他人；热血奉献则为我们提供了实现人生价值的平台，让我们在帮助他人的过程中获得成就感和幸福感，从而更加积极地面对生活，拥抱健康。

无偿献血基本要求，

且看这里

年龄：提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血；符合健康检查要求的多次献血者主动要求献血的，年龄可以延长至60周岁。

体重：男≧50kg；女≧45kg。

血压：90mmHg≦收缩压<140mmHg；60mmHg≦舒张压<90mmHg；脉压差≧30mmHg。

脉搏：60—100次/分钟，高度耐力的运动员50次/分钟。

体温：正常。

一般健康状况：皮肤、巩膜无黄染；皮肤无创面感染，无大面积皮肤病；四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿；双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤；无静脉注射药物痕迹。

体重管理，从我做起！

春暖花开时，

让我们一起动起来，

健康生活，快乐奉献！

来源：健康中国、健康浙江、浙江省血液中心

编辑：丁婷婷

审核：社会事务科

责编：严俨、徐瑶瑶、郑珊珊