“Women 课堂・迎光行远” 首期开启，石狮姐妹解锁成长新姿势

Women课堂

迎光行远

2025年妇女公益培训班第一期

2025年3月，石狮市妇联在妇女儿童活动中心正式启动了“Women课堂・迎光行远”妇女公益培训班的第一期课程。此次培训班吸引了众多女性朋友的踊跃参与，课程内容丰富多彩，涵盖了瑜伽、有氧操、形体礼仪、非洲鼓和书法等多个领域，致力于为忙碌于工作的女性朋友们搭建一方专属天地，通过健身、美体和放松来提升生活品质，拥抱美好生活。

瑜伽课程：身心合一的奇妙之旅

在瑜伽课上，学员们伴随着舒缓的音乐，全身心投入到各式各样的体式练习中。无论是盘腿而坐、单脚站立，还是扭转身躯、肢体伸展，大家都全神贯注地跟随老师的指导。瑜伽不仅帮助学员们放松身心，还缓解了因长时间面对电脑工作导致的筋骨僵硬问题。许多学员表示练习后感到精神愉悦，身体仿若褪去了一层沉重的枷锁。

有氧操课程：活力四射的动感派对

有氧操课程的现场，充满了动感与活力。在专业老师的带领下，学员们随着强劲的音乐节奏舞动起来。虽然空间有限，但大家的热情丝毫不减。有氧操不仅是简单的运动，更像是一把万能钥匙。它能帮助学学员们锻炼身体，还能高效地燃烧脂肪，提升心肺功能，让学员们在舞动中感受到健康与美丽的完美融合。

非洲鼓课程：节奏激情的碰撞现场

非洲鼓课程为学员们带来了不一样的体验。在老师的悉心指导下，大家从零开始学习基本的击鼓技巧和节奏感。非洲鼓的节奏感强烈，学员们在每一次鼓点的敲击声中释放内心的压力，沉浸在音乐带来的快乐与激情之中。这种集体击鼓的形式，极大地增强了学员之间的互动与默契，让大家在音乐的海洋里紧密相连。

书法课程：静心修身的艺术殿堂

书法课程为学员们提供了一个静心修身的绝佳空间。在老师耐心的指导下，大家学习了基本的书法技巧，从握笔到运笔，逐渐掌握了书法的精髓。书法不仅是一种艺术形式，更是一种修身养性的方式。通过练习书法，学员们能够静下心来，感受到内心的平静与安宁，在笔墨之间实现心灵的沉淀与升华。

形体礼仪课程：优雅自信的蜕变之路

形体礼仪课程，帮助学员们提升外在形象与内在气质。通过专业的形体训练，学员们学会了如何保持优雅的体态，如何在日常生活中展现出自信与魅力。形体礼仪不仅有助于提升个人外在形象，还能从内心深处增强学员们的自信心，帮助学员们在工作和生活中更加从容自如。

石狮市妇联的妇女儿童公益培训班已持续开展多年，备受欢迎。每周一至周六，专业老师在妇女儿童活动中心授课，课程丰富多样。这些公益培训既丰富了妇女儿童群体的业余生活，倡导了积极健康的生活理念，又提升了她们的身体素质，为女性打造了放松、提升的平台，有力推动了社区健康文化的传播。

未来，石狮市妇联将坚守初心，持续举办更多公益活动，助力更多女性迈向健康、美丽、自信的生活。

编辑 | 许劲楠

初审 | 李丽虹

复审 | 李丽宽

终审 | 孙甜甜

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