【崂融观察】体重管理看崂山：科学减重 享“瘦”健康

近年来，我国超重和肥胖人群比例持续上升，有研究预测，如果人群超重趋势得不到有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%，而且体重超标会与多种疾病“捆绑”，不仅影响人体健康，同时也加重了医疗体系负担，甚至会拖累社会发展。崂山区也在积极探索好办法，引导市民科学减重，享“瘦”健康。

在崂山区社区卫生服务中心，新成立的减重中医调摄门诊已经开诊一周，居民王勤春是首批就诊者之一，多年来他一直体重超标，也试过一些减肥方法，但都效果不明显。听说社区医院有了减重门诊，他马上就来了。

居民王勤春说：“ 国家有个好政策，咱不得为自己弄个好身体。肥胖了之后身体各方面也不行。为了自己为了家人都应该减一减。这个医生给的建议很好，配合中药、饮食，来了这是第二次，减重减的还不错，减了七八斤左右。”

和王勤春一样，很多居民都曾经尝试过各种减肥方法，之所以效果不好，是因为每个人的身体情况不一样，盲目跟从不仅瘦不下来，还有损身体健康。而中医的调理方式，则首先辩识体质，然后再根据不同人的实际情况制定专属方案，采用内服汤药和外治针灸、拔罐、艾灸等结合的方法进行治疗。

崂山区社区卫生服务中心医联体专家 于青云说：“ 比如说脾虚湿盛可以造成肥胖，气虚也可以造成肥胖，血瘀等等，临床上各种各样的体质变化都会引起体重的增加，那么中医就要通过辨证论治，我们通常是通过望闻问切四诊的方法判断出病人的体质，然后针对不同的体质和脏腑虚损的情况进行调节。”

为了给居民提供专业、便利的诊疗服务，崂山区社区卫生服务中心邀请上级医联体中医内分泌专家，每周二上午、每月第一、三周周五上午在中心“减重中医调摄门诊”坐诊指导。专家的加持让不少居民对减重重拾了信心。

居民牟杉杉说：“自己在家里也用过很多减肥的方法，但是不成功，这次跟专家聊完，我也很有信心。一定能瘦下来！”

崂山区社区卫生服务中心医联体专家 于青云说：“ 一个人的生理代谢周期我们以7天计数的话，每次开药都是开7副。一个月大约4个周期，有的人一般是可以顺利减10~15斤。”

想要健康减肥，最重要的是健康意识的改变。减重中医调摄门诊还会对居民进行健康知识、生活习惯等方面的科普指导，帮助居民树立正确的健康观念。

崂山区社区卫生服务中心中医理疗科医师 贺新泽说：“ 后期我们会根据崂山本地的居民一些生活习惯，安排或者筛选几个适合体重管理的家常菜，通过这些膳食又能保证营养又能解决体重的问题，来给大家进行一些科普，通过上面的一系列措施让老百姓从健康上对自己的身体有一定的认知，好的生活习惯才是真正的健康之本。”

为了让居民把健康、科学减重的观念融入生活，崂山区还把环境改造与健身休闲、健康宣传有机结合。位于青云台社区的圣水山健康主题公园的落成，就迅速成为了很受居民和周围企业员工喜爱的健康打卡地。

由于地势平缓，中老年人也能轻松登山。公园设置了健康步道、八段锦宣传栏等设施，普及健身养生知识，弘扬中医药文化。

居民陈梅说：“我们经常来，正好一举两得，也运动了，还学习了健康知识。有些健康的知识什么的看看。”

以前只是简单遛遛弯，最近看到国家号召减重，居民陈梅和几位朋友也有了小目标，希望在锻炼的同时甩掉脂肪，拥有更健康的身体。

居民候美香说：“上年纪些人出来锻炼锻炼身体，练练八段锦也可以 压压腿也行。”

崂山疾控慢病防制科科长 房盛夏说：“为了响应国家体重管理年三年行动，我们在青云台社区打造了圣水山健康主题公园，在步道的两侧设置了健康提示牌。在步道的关键米数我们还设置了能量消耗提示，我们希望通过这样的形式营造一种健康减重的氛围，倡导大家践行健康生活方式，明明白白的减重。”

来源：崂山融媒