睡眠研究报告2025：中等收入和承担母职女性睡眠质量较差

在世界睡眠日期间，社会科学文献出版社出版发布了《中国睡眠研究报告2025》，是该系列丛书的第四本。报告显示，近年来我国居民的整体睡眠状况有所改善，人们的平均睡眠时长增加，主观睡眠质量提升，睡眠健康意识也在不断增强。但中等收入人群和承担母职的女性睡眠质量相比较差。

该报告由喜临门睡眠研究院主编、中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心和知萌咨询机构研创。报告显示，约65.91%的被调查者曾经历睡眠困扰。

不同就业类型群体的睡眠状况存在显著差异。传统灵活就业者的睡眠质量最佳，失眠天数最少，且每晚平均睡眠时长最长，原因在于其能自主调整工作与休息时间，较好地适应生物钟。传统正规就业者的睡眠质量自评最低，尤其是35—44岁的传统正规就业者失眠天数最多，而新就业形态人员（如网约车司机、网络主播等）因昼夜节律紊乱，失眠天数均值最高，主观睡眠质量最差，此外，家庭月收入在1万-1.5万元的新就业形态人员失眠问题最严重，而月收入4.5万元以上的传统正规就业者睡眠时间最晚，反映出经济压力、工作模式及劳动保护等因素对睡眠健康的影响。

根据国家统计局调查，我国中等收入群体已超过4亿人，作为社会中坚力量，中等收入群体的睡眠健康问题日益凸显。报告显示，中等收入群体每晚平均睡眠时长为6.85小时，低于《健康中国行动(2019～2030年)》推荐的7-8小时标准，45.43%的被调查者凌晨0点后入睡，21.87%过去一个月有8天及以上的失眠经历，主要影响因素包括工作压力、睡眠环境及寝具质量。

值得一提的是，承担母职女性的睡眠健康水平低于未承担母职的女性：未承担母职的女性被调查者的每晚平均睡眠时长(均值为7.95)比承担母职的女性被调查者(均值为7.68)长；从睡眠质量自评看，未承担母职的女性被调查者的自评均值为2.18，自评较高，而承担母职的女性被调查者的睡眠质量自评均值为2.26，自评较低。

报告同时指出，中国睡眠健康产业呈现显著增长趋势，需进一步推动技术创新和服务模式优化，提升助眠产品与服务的可及性与科学性。

文/北京青年报记者 雷嘉

编辑/胡克青