明日春分，牢记：1不洗，2要勤，吃3样，忌2事，气候变换要重视

农历书：“斗指卯为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分（两极除外），又当春之半，故名为春分。”寥寥数字，道出了“春分”二字的含义，其当日既是昼夜等长，即各占12小时，也是整个春季的平分，所以它的来临，为春天的后半场奏响了序曲。

春分是仲春时节中的重要节气，在交节之际，气候上的变换会比较复杂，那么这样的时刻正是在提醒我们要在养生中加以重视，才能顺利过渡节气更替，为春天的后半场打好基础。明日春分，牢记：1不洗，2要勤，吃3样，忌2事，气候变换要重视，下面就让我们来看看具体内容吧，希望对您有所启示。

1不洗

不在早上洗头

头发是头部的保护层，也兼具着美观的作用，平日里人们总要洗洗头，有些人甚至养成了每天洗头的习惯，来保持头发的清洁。春分时节，气温并未稳定，昼夜之间的温差比较大，早上的温度依然比较低，那么这个时候洗头也就容易着凉，甚至还会引起头疼等不适，从而影响我们一整天的状态。所以尽量在晚上去洗，同时要用温水，洗过之后也要彻底吹干再睡觉。

2要勤

勤梳头

春分是万物生发的时节，这个时候我们勤梳头，也有助于刺激头皮，促进头发的生长。当然勤梳头的益处不仅于此，其可以帮助我们清理头皮，保持整洁。同时在梳头的过程中，还可以达到按摩的效果，有助于缓解疲劳，安神助眠等。当然我们在梳头时，也要选择干净的梳子，力度不能太大，要轻缓地去梳，以免损伤发丝。

勤喝水

进入春分以后，阳光会日渐强烈，气温也会有所上升，风也会比较多，那么这样的气候容易令人感到干燥，不注意的话便会引起上火。所以在日常中要勤喝水，以温水为主，可以每隔二十分钟，半个小时，喝上几口，随时为身体补充水分，有助于促进代谢，去火去燥，对身体健康有益，也能令我们更加舒爽。

吃3样

吃荷兰豆

在这个时节的菜场里，荷兰豆很是常见，总是成堆摆放，其是春日尝鲜的好菜，滋味清甜，味道清爽，同时营养十足，其蕴含着大量的维A，胡萝卜素，纤维素，氨基酸，钾，钙，镁，铜等，有助于促进消化，清肝护眼，促进代谢，清热排毒等。

【荷兰豆炒腐竹】

1、将其每一个都摘掉，撕掉两头的小尾巴，连带着边缘的老筋也去掉，然后洗好沥干。

2、将腐竹浸没在水里，直到其彻底变软后，换水洗两次，继而切成小段。

3、起锅倒油，加点葱花蒜蓉，然后把两样食物都倒进去，调些生抽，蚝油，盐，然后反复炒，大约两分钟，将其彻底炒熟，即可盛出装盘。

吃儿菜

它清新翠绿，看起来十分可爱，唯有在这个季节里能够看到它——儿菜。其蕴含着大量的维A，维C，纤维素，以及钾，磷，铁等离子，有助于清热排毒，润燥降火，促进代谢，润肺止咳等。

【炒儿菜】

1、首先将其一一洗净，清除脏东西，切成片。

2、多加一些水煮沸，将其倒里边，煮半分钟左右捞起。

3、一盒豆豉鲮鱼打开，将鱼剪成小段，接着倒入烧热的油中，再加点蒜粒炒香。

4、儿菜下锅，在汤汁中炒匀，最后酌情补些盐，即可盛出来。

吃蘑菇

春分时节，蘑菇也是比较鲜美的食物，其也是“营养大户”，富含氨基酸，多糖，维B，维E，铁，钾，钙，锰，硒等离子，助力我们平衡营养，预防便秘，保护心血管，提升抵抗等。

【鸡蛋炒蘑菇】

1、将其撕成小块并清洗过后，倒入开水里煮两分钟，然后捞起，凉透后攥出水分。

2、锅中倒油热透，把搅散的鸡蛋倒里边，快速地炒熟后盛出。

3、底油中放一些配菜，洋葱以及柿子椒，二者用大火炒出香味来。

4、蘑菇和鸡蛋倒里边，继续调入生抽，盐，醋，翻炒到充分入味时，关火出锅。

忌2事

忌过度进补

虽然说春天是为一年的健康做准备的时候，不过在节气变换之际，我们的脾胃比较虚弱，届时要以清爽且便于消化的食物来吃，进补也要以清补为宜。而不能吃太多大鱼大肉，高营养的食物去过度进补，以免引起消化不良，上火等。

忌过度劳累

一年之计在于春，如今人们忙碌的生活模式已经开启，不过这个时候也要松弛有度，劳逸结合，而避免过度劳累，令体力和精力过度透支，损伤健康。无论什么时候，健康都是最重要的，强健的体质也是我们去努力拼搏的前提和基础。

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