打鼾，与多种慢性病有关

今天说下打鼾，很多人觉得鼾声如歌的人，往往是睡得很香的。

其实这种想法错了。

打鼾医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停症就是这么被大家忽视的了。

而引发打鼾很重要的原因，这个人一定是肥胖的，或是脂肪肝，或是身体血脂异常的！

或是内脏脂肪很多，厚厚的脂肪压迫在器官上，晚上睡觉又大多数平躺着，想想一呼一吸的，一大坨内脏脂肪覆盖在器官上面，压迫着，自然就发出打鼾的声音了。

中国医学科学院阜外医院研究人员的研究发现，中年人打鼾频次越多，声音越大，其高甘油三酯血症风险越高。

研究显示，与不打鼾者相比，打鼾声音特别高的人，高甘油三酯血症患病风险增加34%。其中的机制可能是，打鼾引起的慢性间歇性缺氧刺激机体产生氧化应激，引起胰岛素抵抗，增加糖异生，从而增加高甘油三酯水平。

有些人可能睡着睡着就醒不来了，因为压迫着呼吸，可能就暂停了。

所以这种亚健康状况是很多人忽视的致命因素。

你要知道，无论是你还是你家人，打鼾并不是睡得香，而是一种病症，且与诸多慢性病相关，不可掉以轻心。不要总嘲笑他，也不要觉得安心，更多的应该是有担忧。

近期发表的中国慢性病前瞻性研究最新数据显示：经常打鼾不仅会显著增加冠心病、心梗以及稳定型心绞痛的发病风险，而且这种因果关联独立于体重质量指数。

也说明了习惯性打鼾对身体危害重大，打鼾还与其他慢性病相关。

中国慢性病前瞻性研究称，经常打鼾的人容易发生糖尿病，打鼾且胖的人最危险。研究者称，国人保持健康体重和腰围，可以预防打鼾，进而预防糖尿病。

减重、合理治疗有助控制打鼾。

也就是说，最近国家喊我们多注重体重管理，积极减肥啦。

对于打鼾者也要积极减肥！

中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的指南指出：超重患者（体重质量指数≥23）应鼓励减重；肥胖患者可据病情手术减重；建议体位治疗，包括侧卧位睡眠、适当抬高床头，如果情况严重的可以就医接受规范治疗。

但生活中我们能做的就是控制体重了。

真的觉得我们能控制的事情很少，比如患上了要吃一辈子药的慢病，如高血压，糖尿病这些，患上了绝大部分现如今还治不好的癌症，我们都无能为力，无法管控。

但是体重不一样，肥胖是我们可以管控的。

对于追求健康，永远都不晚，现在就是最好的时候。

如果你想你往后的身体健康，预防一些慢病疾病的干扰，或是你本身就有慢病并且伴随肥胖的朋友，都可以积极减肥，预防及缓解慢病，维持身体健康！

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