最近，很多40+中年女性都得了同一种病

　　文 | 吉米妈

　　来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

　　ID：pkumum

　　春天来了，万物复苏，一切又变得明媚灵动起来。

　　人体内的运动细胞也被重新激活了。

　　前几天，趁着不用出差，我又恢复了我的壁球运动。

　　对，我最近又解锁一项新技能，打壁球。

　　虽然练习的时间不算长，但是，教练说我上手快，手感特别好。

　　给大家show一下我的球技。

　　怎么样？看着是不是有点那个味儿了。

　　当然，咱也不追求多专业，毕竟这个年龄打球，也不是冲着奥运会、世界杯去的。

　　就是图个开心、健康。

　　运动不仅能分泌多巴胺，让人感到快乐，还能锻炼锻炼身体。

　　这一举多得的事儿，能干就多干点儿。

　　记性好的姐妹，一定知道，我前不久其实刚刚学会了打乒乓球。

　　其实，这中间我还练了一阵儿羽毛球。

　　看到这儿，可能有人会问，你这是人到中年，体内的运动基因觉醒还是怎么着？

　　怎么最近又是乒乓球又是羽毛球、壁球的？

　　也可以这么说吧。

　　去年，因为偶然间学会了打乒乓球，让我初尝到了打球带来的快乐。

　　所以，在打球这个领域，就想多做一些拓展尝试。

　　我发现，一件事情，在你没接触之前，就没有那么多想要了解的欲望。

　　但你一旦入了门，就想了解更多，尝试更多。

　　之后，我还打算尝试更多的运动，多做一些能力的扩展。

　　公司里年轻小伙伴们常说，可姐，为啥你一个中年人感觉比我们年轻人还精力旺盛。

　　每天都活得热气腾腾的，看着可有劲儿了。

　　其实，我并没有她们眼中那么强大，我也有低落或者丧的时候。

　　但是，我也努力不让自己陷在这种情绪漩涡里，而是会想各种法子，让自己重新支棱起来。

　　虽然年近半百，但是我总觉得自己还有很多喜欢的事情可以去做，有很多领域想去体验、去尝试。

　　人到中年，如果不努力提着一口气，很容易让自己沉下去。

　　最近几年，和很多身边的中年女性朋友聊天。

　　我能很真实地感受到，她们心底散发出的那种丧丧的，对什么事情都提不起兴趣的情绪。

　　特别这几年的大环境不太好。

　　这让很多中年女性似乎陷入了一种集体性抑郁。

　　很多中年女性

　　都陷入了情绪低谷

　　之前，我听过很多中年女性吐槽。

　　她们说，过了40岁，好像突然对什么都不感兴趣了。

　　七情六欲只剩下一点食欲了，还不多。

　　出去旅游，觉得又累又费钱，不过就是山了水了，楼啊亭啊，好像去哪儿都差不多。

　　也不想出门逛街，更不怎么爱说话。

　　没有特别感兴趣的人和事儿，也没有特别讨厌的人和事儿。

　　对一切都失去了热情。

　　很难再有那种年轻时发自内心的纯粹的快乐。

　　网上也很多人说，自己也有同样的“症状”。

　　整天无欲无求的。

　　写到这儿，我也想问问，咱们的姐妹中，有多少人有这种感受？

　　我之前看过一项研究，说的是，人幸福度最低的年龄通常集中在40岁到50岁之间，尤其是47—49岁左右这几年，几乎就是幸福度的谷底。（艾玛，这不正是我这个年龄段儿么？）

　　而且，这一规律跨越文化差异与经济鸿沟，在132个国家的研究数据中呈现高度一致性。

　　为啥人在这个阶段的幸福度这么低呢？

　　原因也无外乎就那么几个。

　　一方面是生活的重压。

　　人到中年，压力来自四面八方。

　　上有年迈的父母要照顾，下有不省心的孩子要对付。

　　而且随着年龄增长，自己的身体健康也开始爆红灯。

　　工作也开始面临晋升瓶颈，甚至可能会失业。

　　另一方面，年轻时的远大理想早已被生活打磨得越来越现实。

　　总是觉得生活也就这样了，往前看，值得期待的事情越来越少。

　　所以，常常陷入活着没意思，人生没意义的迷茫中。

　　如果你也有同样的感受，那请记住，你不是一个人。

　　很多人在这个阶段，都会有类似的困扰。

　　甚至，还有人给这种表现专门起了名儿，叫“中年空心病”。

　　当然，我说这些，也不是劝大家都去摆烂。

　　人到中年，活得就是一个精气神儿，如果你任由自己沉沦下去，有可能后半辈子都这样儿了。

　　消极、厌世、每天都丧丧的，活得很像行尸走肉。

　　这肯定不是我们想要的状态。

　　同样人到中年的我，也不敢说自己在这方面做得有多好。

　　但是每当发现自己有这种苗头的时候，我都会去拥抱一些更积极阳光的人和事儿。

　　努力把自己从这种状态中拔出来。

　　人到中年

　　走出“空心病”的心法

　　一旦意识到自己状态不太好的时候，我一般都会去做下面这3件事儿。

　　1、常去看看那些比我年长的

　　活得自由而丰盛的姐姐们

　　我觉得不只是孩子需要榜样。

　　其实，我们每个人、每个阶段都需要榜样。

　　榜样更像是一种精神指引，让我们更好地找到人生锚点。

　　我常常去看那些比我年长的，活得自由而丰盛的姐姐们。

　　比如咏梅、吴彦姝、俞飞鸿……她们并没有因为年龄的增长而垮塌、枯萎。

　　反而因为阅历的增加，越来越舒展。

　　她们让我不那么惧怕年龄的增长，反而更期待岁月带来的智慧和从容。

　　2、多去尝试，多去体验

　　努力拓展人生的边界

　　我现在越来越觉得，我们来人间这一遭儿。

　　最重要的不是封侯拜相，成名成家。

　　而是不断拓展自己生命的广度和深度。

　　让自己充分去体验，不断去尝试。

　　即使人到中年，也完全可以对一切充满好奇心，对未来有美好的期待。

　　40+的中年女人，更应该按照自己的心意而活，多去做自己真心喜欢的事情。

　　具体到我自己，虽然要兼顾事业和两个不省心的孩子，每天都忙到飞起。

　　但我每年还是会给自己安排旅行，去学一些我想学的课程，去做一些我想做的事儿。

　　比如，今年，我就计划去走一走甘青线，去学一下珠宝鉴定的课程，还想去加拿大上一个短期的心理咨询课。

　　我和老张还计划着，今年冬天去学个滑雪，单板！

　　忙么？肯定忙啊。累么，肯定也累，但人在做自己喜欢的事情的时候，心里收获的快乐要远远大于身体上的负累。

　　所以，放下“我不行”的念头，多去做一些尝试，也许，你会有很多意想不到的收获。

　　3、年龄是虚无的，不必用数字困住自己

　　以前，人们习惯于用年龄来定义一个人的状态。

　　小的时候，看见一个四五十岁的人，就觉得这个人已经很老了。

　　但当自己也到了这个年纪，才发现，这才哪到哪啊，姐姐我还年轻。

　　所以，我觉得，看一个人老不老，不能用年龄来定义，更应该看TA的身心状态。

　　年龄本身就是虚无的，20岁并不一定就比80岁更有意义。

　　每个年龄都有每个年龄独有的色彩。

　　前几天，57岁的伊能静发文说，中年其实很好，就像人生处处都是枝繁叶茂、满是生机的爽感。

　　看，奔六的姐姐也活得这么洒脱快乐。

　　我们也不必觉得，四五十岁以后的人生就了无生趣。

　　姜子牙72岁拜相，屠呦呦85岁获诺奖。

　　比起TA们，你还正年轻！