世运会铁人三项分项之铁人两项

上海有不少优秀的铁三俱乐部，我比较熟悉的就是竞铁运动工作室，他们在公开水域的教学还会配备专业的桨板救援，这不是每个俱乐部都会想到的。当然，铁三这项运动不仅在北上广深等大城市如火如荼的发展，目前在大江南北都能看到不少优秀俱乐部的身影。铁三有着它独特的魅力，它能让我们在有安全保障的前提下，去感受大自然的江河湖海，零距离的贴近自然水域。

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前言

上篇我提到过，世运会是非奥项目的赛场，所以世运会里的铁人三项里的比赛项目，是铁人两项。其实铁人两项也分骑跑两项和游跑或者游骑两项。但是根据成都世运会官网，世运会的铁人两项就是骑跑两项。今天就和大家稍微介绍下这个项目。

铁人两项中采取骑跑两项，正是可以让更多的人参与进来，这个项目既剥离了铁人三项对水域的依赖，又保留了多项目转换的战术魅力。在桨板教学中，我曾见证学员因恐水而退缩，而铁人两项的“无水设计”，正为这类人群打开了挑战自我的新通道，要知道，对普通人来说，铁三中最大的门槛并不是你买不起好的自行车，而是你压根不会游泳。

铁人两项

装备

既然是铁人三项里的项目，那两项的规定理应和铁三是一样的。

比如，骑行阶段里，该项目对自行车是有要求的，头盔也是自行车项目的装备之一。在中铁协的规则里，不少是参考世界铁联的。

比如中铁协关于头盔的这条规定，就提到需要符合世界铁联的规则规定。

世界铁联中又是如何规定的呢？

这里只是举了一个头盔的例子，自行车还有其他规定，我就都列举一下，不扩展开说了，有兴趣的小伙伴可以前往中铁协官网找到相关内容。

自行车的装备要求有：车架、车座、标识和号码贴、车轮、车把、卡式脚蹬、碟刹（特异车需要提前一定时间审批）。

不允许智能头盔、技术性耳塞、听筒、玻璃制容器、镜子等。

当然一般铁三比赛就是铁三车或者公路车，你说你要山地车，只要赛事允许也没问题，无非就是累一点，但死飞肯定是不行的~

衣服可以马上说的跑步段，鞋子的话需穿着锁鞋、运动鞋或其他包趾鞋款,不得穿着拖鞋、凉鞋及光脚。

对跑步也有一定要求。

比如比赛规定要穿比赛服（铁三服）和比赛用鞋是，不得使用置于耳道或覆盖耳朵的技术性耳塞、听筒、耳机，不可使用拐杖、手杖等通过用用手臂推拉来帮助前进的装置。

现在跑步赛事也很成熟了，不要标新立异一般也没啥问题，除了服装要穿铁三服。

大家参考样子就可以了，忽略上面哪个部位要写什么东西

规则

规则并不复杂，毕竟骑车和跑步大家都会，但是官方规定还是多达几十条，本文介绍为主，所以这里就不说太细。

首先可以肯定的是，使用兴奋性会直接遭到停赛甚至终身禁赛，暴力行为也同样如此。

然后说下骑行阶段，除了前面提到的装备要求外，在禁止尾随的比赛里如果违规跟随的话，则会有罚时的处罚，严重的可能会让退赛。

跑步阶段的规则和跑马差不多。

大部分判罚如果选手是非主观或者非主动或者不明显，那处罚会相对轻一点，反之则会重一点。

铁三或者说这个铁二比赛中，是有转项区（也有叫换项区、转换区 ）的，如果自行车未在此区域按要求停放，是会有处罚的，上车线前上车及下车线后下车也是有处罚的，乱丢弃泳帽或者装备乱放的会处罚，转项区中做标记的处罚。

最后

铁人两项相对于铁人三项，成了一项剥离了水域却未减损挑战的运动，不仅是对传统铁人三项的简化，更是对“全民运动”理念的升华。它用城市绿道替代开放水域，用包容性规则消解专业壁垒，为更多人铺就了通向自我超越的路径。正如成都世运会所昭示的，体育的未来不在于固守陈规，而在于以开放之姿拥抱变革——无论你是铁骑中的破风者，还是公路上的追风人，都能在这场无界的竞技盛宴中找到属于自己的星辰大海。

不过，如果你从此有了参加铁三运动的想法，也欢迎加入到这个群体来。

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