和朋友在一起真的大补！

在感到难过和沮丧的时刻，我们心中总会涌起一股强烈的愿望，那就是给朋友打一通电话。朋友的声音仿佛拥有一种魔力，能够穿透心灵的阴霾，带来一丝温暖与慰藉。那些贴心的话语，如同冬日的阳光，缓缓照进心房，让我们感受到被理解和关怀的力量。

——如果你此时此刻脑海里「叮」一下出现了那个人，那么建议你立马分享给 TA 一起看。

要知道，当我们拥有能给到我们「支持」的真挚的朋友，我们收获的不仅仅是当下的精神力量，还会给我们的身体带来一些神奇的功效：

科学研究发现，友谊就像是一剂精神大补丸，不仅有短时降「压」的功效，还会让我们变得更健康、更长寿！

图片来源：《重启人生》

和朋友在一起是真·放松、降「压」

从职业变动这样的重大决策，到午餐时被楼下餐馆老板的计算失误所困扰；从远距离的邻里琐事，如向隔壁家二姑的儿子提供学业帮助的无奈吐槽，到近在咫尺的日常争吵，比如与伴侣因谁该负责丢垃圾而争执。

在这些错综复杂的人际交往中，唯有朋友能最真实地贴近我们的内心和生活。与朋友相聚时，我们总能享受到一种自在与欢愉，仿佛所有的压力和烦恼都暂时烟消云散。

和真·朋友在一起的时候，吃喝玩乐只是形式，更多的是在过程中感受发自内心的愉悦和放松。

图片来源：《重启人生》

研究发现，朋友的支持会显著降低我们对压力的感知。

这样的感受并不只是感觉而已：无论是在线还是面对面，只要朋友在，就能让我们的血压保持更平稳。

朋友，就像是一直在给我们做心灵马杀鸡的技师，哪怕是远远的在那里就能照进我们心里潮湿的部分。

当然，如果能和朋友一起面对压力，效果可能更直接。

有实验就发现，当我们面对压力事件时，朋友在身边待着，哪怕只是戴着耳机做着自己的事，我们的血压也会降低。

有朋友的日子，我们就好像被一股神秘的、稳定的、强大的力量保护着，让我们以一种内心安定、身体放松的姿态来应对这个世界。

人生有一百次失望的时刻，就有一百零一次被朋友的爱打捞的瞬间。

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朋友，让我们远离孤独也把疾病挡在了门外

感受到朋友的支持并不仅仅是短暂的体验，它有可能对我们的健康体系产生持久的影响，这一点尤为重要。就如同我们常常忽略生活中最珍贵的无偿赐予——阳光和空气一样，拥有朋友的人可能并不明显地意识到这一点，但对于那些孤独无友的人来说，这种缺失可能会带来深刻的影响。

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大量研究发现，当人持续处于孤独状态，我们的免疫系统会被削弱，心脏病和许多其他慢性病的风险因素也会增加。在面对病毒的时候，甚至更容易感冒。

科学家是这么解释这种神奇现象的：

当我们感受到孤独的时候，身体对于整个社会带给我们的压力处于一种隐形的警惕状态中，皮质醇持续处于高水平状态，这会诱发身体内的炎症反应，抑制免疫细胞。

而这种孤独感还会无意识增强我们的焦虑、抑郁情绪，让我们的睡眠碎片化、疲劳感增加；同时还可能对于一些冲动的控制减弱，比如增加暴食等行为，身体会进入一种恶性循环中。

而相反的，我们一旦在生活中寻找到「被支持」的感觉，就会把我们从这种慢性压力中释放出来，血压降低了，炎症减少了，心脏功能、免疫系统更强大了，疾病就更少了。

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朋友呀，真·保你「长命百岁」

一项研究追踪 13,000 名 50 岁以上的老年人 8 年时间，统计友谊的多个维度以及这些老人 35 项身心健康指标。

结果发现，那些有稳定的朋友圈子的老年人，在 8 年内死亡的可能性降低 24%。

与此同时，还发现：

有朋友的老人，中风的可能性降低 19%；

有朋友的老人，痴呆发病时间比没什么朋友的人晚 5 年；

有朋友的老人，心率变异性更强，心血管功能和适应性都更好；

而没什么社交的老人，患糖尿病、高血压的风险都更高……

不得不说，「养儿防老」该迭代了，交友才防老！

图片来源：《重启人生》

有学者对此作出了极高的评价：在预测健康方面，友谊有时与爱人和亲子关系一样，在某些情况下甚至比配偶和亲子关系更能预测健康，并且拥有朋友的积极影响似乎会随着时间的推移产生持久的效果。

这样的预测并不无道理，因为研究发现，当我们的好朋友拥有健康好习惯的时候，我们也更容易被传染上。

图片来源：《破产姐妹》

友情是相互的，无论是感受到被支持的，还是给予支持的人，我们其实都在其中感受到了爱。

感谢出现在生命中的每一个朋友

图片来源：《绿皮书》

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来源：三湘都市报、长沙气象

编辑 | 罗红尘、实习生马静荧

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