头面部我们一般不做常规体检，有两个原因。

第一，头面部肿瘤的发病率属实较低，而为了检查需要进行头颅核磁，性价比就显得极低。如果你有家族史进行体检无可厚非，但让所有人每年都去做核磁，是弊大于利的。第二，头面部如果长了肿瘤，通常症状会出现得较早，比如头痛、流鼻血、视力下降，这时候积极就诊就可以。

那到了颈部，目前还是建议每年都要进行甲状腺的B超检查。但这里仍然要注意的是，不是发现结节就要立刻紧张，还是要按照医生的建议，根据结节的大小和性质，决定定期复查的时间。甲状腺的过度诊疗也是比较常发生的问题，而这或多或少也有来自患者本身的焦虑。

再来说说胸部。首先每1—2年的胸部CT还是必要的。我有一个小技巧，是劝我爸戒烟用的，就给他做个胸CT，甭管他再怎么说戒烟难，看到肺结节的时候还是立马能戒烟的。

不过我本人就是做肺癌专业的，所以我建议大家，即便看到结节也不要过于恐慌。大多数人有结节的原因，还是因为设备更加精细了。大多数肺结节都没事，也不用处理，找医生看看评估一下复查的间隔即可。

女性最好每年做一次乳腺B超，如果有异常可以再找医生咨询是否补充钼靶、核磁等检查。乳腺的病变也有一个演变的过程，因此定期复查是最好的手段。男性发病率较低，但并不是不会得，如果发现乳腺有异常包块，也要记得检查。

腹部和盆腔器官，建议每年做一个B超。有人说是不是腹部CT更准呢？的确，但是最清楚的不是普通的腹部CT，而是打造影剂的增强CT。目前还是更推荐采用无射线又简单的B超检查，性价比最高。如果家里有人在年轻的时候，得过胰腺癌等腹部肿瘤，你可以在这个环节给自己升升级。

胃肠镜。这个要特别说一下，45岁以上的人，每3—5年做一次无痛的胃肠镜，是比较推荐的方法。实话说，目前胃肠镜还没办法被CT取代，因为胃肠道是一直在蠕动的，CT无法区别早期的病变和胃肠道的黏膜。即便是胶囊胃镜也会因为角度或者胃肠道没有完全充气，而有一些地方是看不到的，也就是说，检查可能存在死角盲区。

我当然知道胃肠镜有些难受，流程也麻烦，所以你可以给自己的体检大概规划一下，每5年做一次含胃肠镜的大体检，其他的年份就安排一些简单的小体检。就像是每5年给自己一个健康答卷，来决定未来5年的人生规划，免得因为突如其来的健康问题而打乱自己的节奏。

到了女性特殊的部位，建议每3—5年做一次宫颈的检查，包括宫颈涂片和HPV等。宫颈癌是和不健康的性生活史相关的，近年来加上有HPV疫苗的帮助，这个疾病的发生率是在下降的。而且宫颈癌的演变时间非常久，因此3—5年是个比较安全的时间窗，不用每年检查。

至于皮肤和四肢方面，最重要的其实是观察，而不是检查。比如，我们每个人都有30—50颗痣，这都是正常的。但是如果一颗痣渐渐变大或颜色变深，时间流逝，也可能会演变成一种危险的皮肤癌，叫作黑色素瘤。

要判断一颗痣是不是有危险，可以看它是不是有以下几个特点：形状看起来不太对称，边缘不平滑，颜色看起来不均匀，直径超过了6毫米，或者最近有明显变化。如果痣有以上这些情况，就应该小心一些，最好去医院让医生检查一下。

体重方面，临床上我们曾经见过许多人，上了岁数之后都容易发胖，这很常见。但是，如果你最近没有增加锻炼，也没有特别控制饮食，体重却突然减轻了，那可别高兴得太早，以为自己减肥有效果了。这种情况有可能不是好事，最好去医院全面检查一下，看看是不是有其他问题。比如糖尿病或者肿瘤，这些疾病都可能让人在短时间内体重快速下降。