李静纪录片《看不见的更年期》上线，破解女性健康隐秘困境

3月7日，首部以明星视角展开的更年期科普纪录片《看不见的更年期》在抖音首发上线，纪录片共分五集，每集10-15分钟。芒果TV、腾讯视频、优酷、湖南经视、金鹰纪实等平台也将陆续播出。本片由知名主持人李静发起、东方风行与当红不让（健萌旗下内容机构，以下统称“健萌健身”）联合出品，通过公众人物的真实故事与医学解读，撕掉更年期"隐忍标签"，直面女性健康困境，一经发布便引起全网的广泛关注与热议。

3月 8日妇女节当天下午，健萌健身又与湖南经视、芒果文旅于七彩盒子共同举办了《看不见的更年期》长沙点映会。李静，湖南经视主持人仇晓、YOYO蒋宏杰、端木聆莎等嘉宾悉数亮相，与长沙市第一医院妇科主任医师杨苏安等专家一同展开跨界对话，共同探讨女性面临的健康挑战与应对策略。

而早在3 月5日晚6点，出品方东方风行、健萌健身便与得到APP在北京携手举办了一场意义非凡的线下点映会。这场点映会吸引了众多行业大咖齐聚一堂，发起人李静、得到 APP 联合创始人兼 CEO 脱不花、中信出版集团总编辑方希、医学各领域专家及罗振宇老师均亲临现场，为《看不见的更年期》传播助力。

李静亲述更年期困境：从自我否定到主动破局

《柳叶刀》显示，超过 75% 的更年期女性会出现潮热和盗汗、情绪低落等不适症状。但在我国，选择更年期治疗的女性不足 2%。“和专家们聊天后我才知道，很多人都不太能接受关于更年期的治疗和宣教，会有一种‘病耻感’。”作为纪录片核心人物，54 岁的李静首次在镜头前直面更年期带来的身心变化。她坦言，激素水平波动曾让自己陷入长达两年的情绪低谷，经历了体重上升、自我价值感崩塌等多重困扰。“那段时间我甚至觉得自己做过的节目都是‘垃圾’，这种自我否定几乎摧毁了我的自信。”李静分享道。

然而，正是这段经历促使她决定以行动破局。通过系统学习女性更年期的医学知识与实践、与多方专家机构的对谈讨论，李静不仅成功减重 55 斤，更意识到激素治疗与运动干预对缓解更年期症状的关键作用。她也想通过更多的形式，倡导主动健康理念，让更多女性能够直面和了解自己，才能更好的掌控身体的变化：“更年期不是终点，而是重新认识自我的起点。”

专家共识：运动是对抗更年期的 “处方药”

在3月8日的点映会上，现场嘉宾都针对女性更年期及引申问题进行了多角度的探讨。脱不花犀利的指出：“其实看不见更年期的还有一些年轻的女性，从没经历过的她们因为‘听说’，也会有很多误解。”湖南经视主持人仇晓说道：“看完片的第二天，我就给我母亲打了个电话，很遗憾自己当初没有关注到她的状态。”主持人yoyo蒋宏杰也分享到：“在健萌健身的几年让我拥有了健康的身体和积极的心态，而今天也让我明白了我即将面对的人生阶段是什么，我想，我很期待我的更年期。”

而在纪录片中，国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪提到，对于即将和正在进入更年期阶段的女性人群来说：“运动不是爱好，而是一种治疗处方。”这一句话引起了现场许多人的共鸣。营养师鹿鹿也指出：“有氧+无氧结合训练，能有效改善骨质疏松、情绪焦虑等问题，是更年期健康管理的核心方案。”

预计到 2030 年，中国到达更年期阶段的女性将会高达 2.1 亿人。作为运动健康领域“女性友好”理念的深度践行者，健萌健身深刻意识到：“当 70%的会员都为女性时，关注女性健康便成为了健萌的必要使命。”而此次联合李静团队打造更年期科普纪录片，则是其“从健身场景到社会议题”的进阶实践——通过真实影像破除健康认知盲区，将对女性的关怀从私域服务延伸至公共倡导。

正如李静在纪录片所言：“更年期是第二个青春期。只要我们正确的面对、正当的干预，我们就会迎来人生的第二次改变。”随着《看不见的更年期》的热播，这场由企业、媒体、医学界共筑的健康倡导行动，正推动更年期议题突破年龄与性别壁垒，让科学关怀渗透至每个需要被看见的角落。

潇湘晨报记者夏盛