多少次早起就为了这一口，低卡美味，好吃就完了

在这个快节奏的时代，早餐往往被我们忽略，或是随便对付一口。但老人常说，一天之计在于晨，早餐要吃好，才能开启元气满满的一天。过年期间，大鱼大肉吃得太欢，返程回来一称，哎呀，胖了好几斤！这可急坏了我这个正在减脂的人。

减脂期，我对入口的每一口食物都格外谨慎，既要营养，又要低卡，还得饱腹，最好能让我掉秤。这样的食物，真的存在吗？当然！今天，我就要给大家介绍我的减脂早餐新宠——卷心菜肉蛋堡。早起5分钟，就能搞定这份无面粉、高蛋白、满满膳食纤维、热量还超低的完美早餐。

第一次尝试做卷心菜肉蛋堡，是因为在社交媒体上看到别人分享，那诱人的照片和满满的好评，让我心动不已。我决定，我也要试试！于是，第二天早上，我就早早地起床，开始准备食材。

包菜、鸡蛋、虾滑、胡萝卜、减脂芝士、午餐肉，这些食材看起来就让人食欲大增。我把包菜和胡萝卜切成丝，加入两颗鸡蛋，再撒点盐、黑胡椒调味，搅拌均匀后，那颜色、那味道，就已经让我迫不及待想要尝一口了。

接着，我把鸡蛋包菜倒入空气炸锅，摊成两个小饼形状，180度15分钟，等待的过程中，那香气就已经弥漫了整个厨房。如果你没有空气炸锅，也可以用不粘锅无油或少油小火慢煎，效果一样棒！

同时，我还把虾滑摊成小饼，和午餐肉一起放空气炸锅180度5分钟，或者不粘锅煎熟。看着它们慢慢变得金黄酥脆，我的口水都要流下来了。

终于，所有的食材都准备好了。我开始组装我的卷心菜肉蛋堡：鸡蛋包菜打底，放一片减脂芝士、一层午餐肉、一层虾滑，再刷点番茄酱，最后盖上鸡蛋包菜封顶。哇，这颜值，这搭配，简直完美！

我迫不及待地咬了一口，哇，那味道，简直绝了！鸡蛋的香嫩、包菜的清爽、虾滑的鲜美、午餐肉的醇厚，还有减脂芝士的浓郁，每一种味道都在我的舌尖跳跃，让我陶醉其中。而且，这么大一个卷心菜肉蛋堡，热量竟然不到300大卡！减脂期也能大口吃汉堡的幸福，谁懂？

从那以后，我每天早上都会做一份卷心菜肉蛋堡当早餐。它不仅营养丰富，而且真的很好吃！我吃一个就饱了，一直到中午都不怎么会饿。这对于正在减脂控糖的我来说，简直是太友好了！

而且，这份卷心菜肉蛋堡真材实料、干净卫生，一家人都可以吃。我老公和女儿也都很喜欢，每次看他们吃得津津有味，我都觉得特别满足。

有资料显示，卷心菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化；鸡蛋和虾滑都是高蛋白食物，有助于增强饱腹感；而减脂芝士和午餐肉则提供了丰富的口感和味道。这些食材搭配在一起，不仅美味可口，还能满足减脂期的营养需求。

如果你也正在减脂或者想要吃得更健康一些，不妨试试这份卷心菜肉蛋堡吧！相信我一次，你真的会爱上它的！早起5分钟，就能享受到这份低卡美味、营养丰富的早餐，何乐而不为呢？