关灯玩手机 小心“视力小偷”青光眼悄然来袭

全媒体记者 梁翊韬 通讯员 邢小宝

很多人都喜欢躺在舒服的床垫上拿起手机，浏览热点新闻、刷刷短视频打打小游戏、回复聊天消息，翻阅朋友圈等精神困顿、眼睛疲累之时，才想着该睡觉了。驻马店市第一人民医院眼科医生表示，如果你是开着灯、坐着干这些事，倒也未尝不可。但如果你是关了灯，躺着干这些事，很容易导致眼干、眼涩、眼疲劳、近视加深等，除此之外，还可能会有一个"小偷"悄无声息地找上门来……这个"小偷"，就是青光眼。

爱护眼睛，光明未来。2025年3月6日是"世界青光眼日"，而每年3月的第2周(3月9日—15日)是"世界青光眼周"。今年的主题是"AI协同护航，共防青光眼盲"。

青光眼是全球范围内引发不可逆性致盲的首要病因，部分类型的青光眼由于发病隐匿性强，早期不影响视力，患者无明显眼痛、眼胀等症状。等患者有症状到医院就诊时，往往已经发展到了晚期，故青光眼又被称为"视力的小偷"。因此，世界青光眼日和世界青光眼周的设立，对提升公众对青光眼的认知，加强青光眼的防治工作具有重要意义。

医生科普，青光眼是由于眼球内的压力异常升高，视网膜视神经组织承受不了压力，造成损伤、变性、萎缩，最后导致视功能障碍。通常情况下会引起视力下降，看东西的范围不断变小等。

眼压与青光眼：不可忽视的"隐形关联"。我们的眼睛内部有一些液体叫房水，房水在后房产生，从后房流经瞳孔，再流到前房，然后从前房与瞳孔交接处的边边角角(房角)那儿流出去。你可以把它理解成，房水从进水口进入，从出水口流出。房水的这种流动，给其周边的眼睛附件、视网膜产生了一定的压强，这个压强就是眼压。

人眼的眼压如果维持在10-21mmHg的正常范围内，那是没问题的。但是如果因为各种原因导致房水的流出受到阻碍，眼压就会升高，眼睛各部分附件受到的压强都会增加，可能会造成功能性上的损害。比如视网膜上的视神经长期承受高眼压，就会发生萎缩，视神经萎缩导致视神经不能正常工作，人的视力就会变差，视野范围就会缩小。

医生表示，早期青光眼可能仅表现为眼胀、头痛、虹视(看灯光出现彩虹光圈)，但多数患者误以为是疲劳，延误治疗。可以通过以下几种方式来预防青光眼：保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激;生活起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，保持充足睡眠，饮食清淡，营养丰富，禁烟酒，浓茶，咖啡，适当控制单次饮水量(小于500ml/次);注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，光线必须充足柔和，不过度用眼;妇女闭经期，绝经期，以及痛经可使眼压升高，经期如出现青光眼表现者，应高度重视，及时就诊;有青光眼家族成员及危险因素者，必须定期检查，一经确诊，必须积极配合治疗，防止视功能丢失。（编辑 李宗文）