Deep Seek能帮我开“运动处方”吗？体科所专家的解释来了

体成分测试、糖尿病风险评估、FitLight测试、Y平衡测试，一套流程约20分钟的专业测试，可以用数据科学直观地反映个体的体质情况，为专家指导科学运动、健康饮食提供依据。

为健康打“call”，为生命喝彩。今年的3月5日，是第62个学雷锋纪念日。当天，2025年学雷锋日科学健身指导主题活动在体育大厦三楼多功能厅举行。50多位市民在活动中体验了奥全运冠军的“健康专属”待遇，详细了解自己的各项身体指标，听资深专家释疑解惑。

体成分测试通过测量人体脂肪、蛋白质、水分、无机盐等的含量，得出各项身体指标指数；糖尿病风险评估通过测量汗腺离子的电导率，来分析检测汗腺自主神经病变的程度，评估糖尿病及其并发症的发生风险或病变的严重程度；FitLight测试反映协调性及灵敏性，Y平衡测试反映身体稳定性、柔韧性以及下肢力量。测试结束后，来自上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）的奥全运科研保障专家、体质健康领域专家为市民提供专业的咨询和个性化健身指导。

上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）所长邱俊告诉记者，随着市民健身意识的增强，对科学健身知识的获取也成为一大需求，像Y平衡测试、糖尿病风险评估，都是市民日常接触较少的项目，所以特别能引起他们的兴趣和关注。“最近几年，除了有闲的老年人，年轻人来咨询的也多起来，他们更多关注运动损伤、如何提升机能水平等方面。作为科研单位，我们希望通过数据来帮助健身者规划自己的运动方案。”

当下Deep Seek大火，也有人问Deep Seek提供运动方案，Deep Seek真能包打天下吗？邱俊解释，“Deep Seek有强大的搜索整合功能，能够给我们提供综合性的知识，它给出的答案是在深度挖掘网络相关知识后组合的训练方式。这就好比做菜，它提供了食堂的‘大锅菜’，但涉及每个人情况不一，运动方案要因人而异，这也是基于检测数据进行科学健身指导的意义，每个人要吃‘小锅菜’。”

市民陈小姐因为想减肥跳起了刘畊宏的健身操，结果练了一段时间后膝盖受伤，让她很苦恼。完成测试后，她又跟专家进行了一番对谈，终于解开了她的疑惑。“我有膝盖内扣的情况，专家说在这种状态下跳跃、跑步，或者是参与球类运动都比较容易受伤。”专家的运动建议包括可以做深蹲、靠墙半蹲、平板支撑，或是借助弹力带做上拉下劈动作，再进行股后肌群激活拉伸、屈髋肌拉伸。陈小姐说，“这些建议都比较简便可行，原来达到运动效果并不一定要用很复杂的方法。”

记者在现场采访了解到，来测试的市民日常多在坚持运动，但跟专家一番交流后，又发现自己存在或多或少的运动误区。对此，邱俊表示，“普遍存在的运动误区是对运动强度的控制，很多人认为承受负荷越大越好；还有的市民没有把运动和饮食进行科学的结合，虽然在运动，但日常饮食摄入热量过高。有位女士每天要吃三四种水果，如果糖分摄入量太多，那运动产生的正面效应就会抵消。”

今年是开展“为健康打‘Call’”科学健身指导活动的第5个年头，参与活动的市民朋友中，不仅有第一次参与体测的“新面孔”，还有连续多年参与的“老朋友”。吴先生是第二次来参与活动，他告诉记者，“每次检测之后自己都会有运动目标，通过一个阶段的锻炼，再来测一下数据，能看到效果。这对自己坚持运动是很好的促进，能让身体处于一个健康的循环。”

本次公益指导活动由上海市体育局工会委员会、共青团上海市体育局委员会主办，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）承办。

原标题：Deep Seek能帮我开“运动处方”吗？体科所专家的解释来了

栏目主编：陈华 图片来源：海沙尔

来源：作者：解放日报 秦东颖