江苏
好久不见，跟大家讲讲我这一次东京马拉松背后的故事。
想跑一场大满贯赛事的想法由来已久，早在去年巴黎奥运会前，我就有跟国家队的领队沟通说自己想跑东京。直到去年上马之前，报名敲定，开始备战。
跑完上马回昆明冬训，我跟张指导沟通自己备战东京的计划。张指导带我们的风格向来如此——如果你有想跑的比赛、想达成的目标，跟他说，他会根据实际情况帮我们出计划。
记得我当时跟张指导说的是——自己职业生涯的PB就看东京这一场了。我也给张导一颗定心丸——说自己会全力准备，一定会有突破。
冬训练得很苦，状态也很好，好到我觉得这是自己练体育这么多年最好的一个冬训，比去年备战仁寿半马的状态还要好。
出发东京前，张导没问我具体目标。不过，我跟他讲的是，以自己冬训的状态看，2小时22分上下是没问题的。张导没给我硬性指标，就说好好跑。
来东京的时间很赶，并没有太多适应的时间，但毕竟自己也不是小将了，我也是一名有过在名古屋、札幌等日本不同城市比赛的马拉松选手了。以前觉得跟在董哥、辉哥身后的自己年龄还挺小，可其实上个月，我在昆明度过了自己29岁生日。
从去年在仁寿创造了中国半马女子最好成绩后，我就相信，自己全马的能力应该不止224，但上限是多少，是22分上下吗？我不确定。
赛前自己的想法是跑在221-222之间，从冬训状态看，这个成绩是可以实现的。但我内心，肯定是还想更好。
站在东京都前厅的起跑线时，我很平静地告诉自己：全力拼一场吧，把自己所有的水平都发挥出来，能更快1秒都是好的。我在东京之前就已经达标世锦赛了，但我更想靠成绩达标——我不怕输，也不怕跑崩，来东京，我就是冲着PB去的。
出去那一刻，本来有那么一瞬间我有些犹豫，要不就跟日本选手跑？但我看她们配速都不是很快，心想如果跟她们，可能自己PB幅度不会太大，所以我放弃跟随日本阵容，选择跟第二集团的精英。
从5公里、10公里再到半程，我基本每公里看一眼自己的配速，根据身体感觉调整。此外，内心几乎没有波动。半程时，我看了一眼表，68分多，那时我心里有底了——PB没问题了。尽管我知道自己后半程会掉速，但也相信掉不到哪里去。
直到35公里后，我掉速了，领先集团的配速在315-316左右，而我有几公里的配速掉到322-323。那时，太阳很晒，天气很热，但我还是逼着自己往前顶，我不断告自己——能快一秒是一秒。
是的，东京这一场比赛，我的专注度，比以前上了一个大台阶，我不再有过去比赛中那些哪怕是一闪而过的杂念。
这次东京马拉松比得最痛苦、最难顶的时刻是我拿不到水的时候。在比赛里，我只拿到了四瓶水。在第一个5公里时，没看到自己的水瓶，在第二个10公里时，因为跑得太过专注，没注意水站就错过了，后面还有两处没拿到能量胶。
但还好，这些小细节不足以对我的发挥造成较大影响。因为我没拿到自己的水，就喝组委会准备的补给，气温升高的过程中，我遇到水站就把水和饮料往身上浇，达到降温的目的。
如果30公里或35公里能吃个能量胶，如果25公里后有人带带我，或天气稍微凉一点点，也许我能跑进220之内。虽然有遗憾，但内心仍是满足的。至少我在东京这样热的环境里，把自己最好的状态发挥出来了。
赛后张指导给我发微信，恭喜我在东京马拉松大幅PB，我说，张导我尽力了，他也说，如果天气好一点，成绩应该会更好。
自从我入队时，张指导就跟我说，我的长远目标是打破全国纪录，但在相当长一段时间，比如在名古屋跑出224、在仁寿跑出半马最好成绩时，自己都是不敢想的。
东京这一场比赛让我对自己的信心和实力有了新的认识，我觉得自己敢去想全国纪录这个终极目标了，毕竟差距从过去的四分半缩小到如今的1分20秒。不过，至于什么时候挑战，就要有一个相对长远的规划了。至少眼前，我要先适当调整一下身体，先完成今年的重头戏目标——全运会和世锦赛。全运会上，我会拼一下三项——5000米、10000米和全马。
跑完东京的下午，我终于可以逛一会儿街，消费一把，给自己买些东西奖励一下自己了。猜猜我都买了什么？
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