大连“00后”反向减肥至340斤创造力量举亚洲纪录 健身房里穿古代盔甲火出圈

封面新闻记者 曹菲

身高183厘米、体重170公斤，披上中国古代盔甲、手持大刀，一个转身压迫感十足……

近日，辽宁大连的徐明杰在健身房拍摄的变装视频火出圈，网友感叹“当年许褚也就这样吧？”这健硕的体魄如何练就，为何要穿盔甲拍视频？3月2日，封面新闻记者对话这位“00后”男生，走进他从17岁为减肥健身，到爱上力量举增重45公斤，再到创造IPF（国际力量举联合会）青年组120公斤+级别亚洲纪录的追梦故事。

徐明杰在健身房穿中国古代盔甲的视频火出圈

为减肥走进健身房

意外发现力量天赋

徐明杰第一次走进健身房是2020年。那年他17岁，体重125公斤，健身是为了减肥。也是从那时起，他慢慢接触到力量举这项运动，发现自己更喜欢力量，“减不减肥已经无所谓了”。通过训练，他的体重从125公斤增加到170公斤，还练成了8块腹肌。

训练的第一个月，他的握推重量就超过100公斤（不到130公斤），这个成绩在同龄人中已算出众。

训练中的徐明杰

同年10月，徐明杰去上海参加了人生中第一场力量举比赛，深蹲、卧推、硬拉成绩分别是230公斤、135公斤和220公斤，三项成绩加起来排名第二。

“这个成绩很一般，和第一名差距很大。”徐明杰对首场比赛的结果并不满意，“但是我感觉自己还是很有天赋的，因为一起比赛的选手都是二十五六岁或三十岁以上的。”

开始力量举系统训练

创造同级别亚洲纪录

第一次比赛，坚定了徐明杰成为一名力量举职业运动员的决心，也开始更系统的训练。他曾前往四川、陕西、山东、北京、上海等多个省市，寻找优秀老师学习；参加国内十多场比赛，拿遍青年组同级别冠军。

徐明杰在马来西亚IPF亚锦赛中获得青年组120公斤+级别冠军

“2023年我想学一点新的东西，开始在网上接触国外的老师，成绩也涨得比较快。”他说。那一年，他平时的训练成绩已经高于亚洲纪录，因此，他决定出去比一场，“让国际友人看看我们的水平”。

2023年12月，他参加了马来西亚IPF亚锦赛，以三项855公斤的成绩打破青年组120公斤+级别的亚洲纪录（825公斤），其中深蹲单项335公斤，也打破了亚洲纪录。这个成绩比他三年前第一次比赛时提高了105公斤。

每天训练4小时

力量举是爱好更是生活的一部分

如今，力量举已经成为徐明杰生活的一部分。

“我每天的生活特别简单，早上起床吃个饭，就开始4个小时的训练，之后简单处理一些工作，然后吃饭、睡觉。”他说，“每个人都有爱好，比如喝酒、出去玩，我什么都不喜欢，就喜欢训练。”

徐明杰的奖牌

事实上，参加力量举比赛于他而言，是一个很纯粹、理想的事情。“我们没办法靠比赛赚钱，大多数人都有副业。”徐明杰告诉记者，他是一名短视频博主，也有自己的健身房，这些都成为他追梦的支撑。

徐明杰的纪录证书

为什么会把力量举作为理想，它最大的魅力是什么呢？徐明杰说，进行力量举训练后，他感觉自己遇到困难更容易挺过去，换句话说，就是意志力变强了，做事更容易坚持到底，也更有血性了。在他看来，这都是男性魅力的体现。

穿盔甲是为了取悦自己

开心才能坚持下去

虽然手握亚洲纪录，5年力量举训练，徐明杰也会遇到过“撞墙期”。

“最难的时候，就是好几个月成绩都不涨的时候。”他说。每当这个时候，他就会看看国外同龄人的比赛视频，心想“他们可以我一定也可以”；或者做一些让自己开心的事情，其中就包括定制古代盔甲。

“我去年把训练成绩定得很高，为了鼓励自己，让自己开心一点，我就定制了一套中国古代盔甲，当送给自己的一个礼物。”他说，“我小时候看影视剧就很喜欢盔甲，穿上特别开心，带着开心的心情才能把事情做好。”

提及未来，徐明杰早有规划。短期，他会在2026年参加IPF世界锦标赛，向更高的目标冲刺；中期，他可能会打比赛到35岁，对于22岁的他来说，还有很长时间创造出更好的成绩；长期，他可能会一直保持日常训练，“我感觉特别上瘾，这个东西已经变成生活的一部分”。

知道一点：什么是力量举？

什么是力量举？这是一项以力量为核心的竞技体育运动，主要有深蹲、卧推、硬拉三个动作。这项运动起源于20世纪60年代的欧美国家，20年后才被引入中国。

受访者供图