春季护肤，专家教你如何给肌肤“加餐”

■按：

春日护肤“四部曲”

初春时节，万物复苏，肌肤也迎来了新陈代谢的加速期。此时，皮肤的屏障功能相对脆弱，容易受到外界环境变化的影响，出现干燥、脱皮、泛红甚至敏感等问题。

针对春季皮肤问题高发的情况，春季护肤应该采取什么策略进行科学护理呢？为此，《消费者报道》深入查询相关科普文献，并采访了硬核护肤科普公众号《成分控》创始人、《中国化妆品》杂志智库专家鲍峰博士，从气候、成分等多角度切入，为消费者献上一份“春日护肤四部曲”以作参考。

01.

第1步：因地制宜

大家在进行春季护肤之前，首先应从自己所在的地域出发，留意三个因素：温度、空气湿度，以及紫外线强度。

鲍峰博士：

春季护肤需根据地区气候调整护肤策略。北方地区干燥且有花粉、杨絮等多种过敏源，需注重保湿和屏障修复；东部地区春天相对来讲比较暖和，湿度较高，冬天的产品会比较油，需调整保湿产品的质地；而南方地区气温升高、紫外线增强，防晒和抗氧化变得尤为重要。

02.

第2步：细化保湿

在初春，肌肤的保湿是关键。春季虽然不像冬季那样干燥，但随着气温的回升，肌肤的水分也容易流失。因此，保湿不可忽视。

对于各地人群的保湿策略，除了外部使用保湿面霜、精华液等产品外，还应注重内部调理，多喝水、多吃新鲜蔬果，从内而外提升肌肤的水润度。

近年来，护肤理念逐渐向天然成分和多效合一的方向发展，消费者更倾向于选择具有多种功效的天然护肤产品。《消费者报道》联合“新浪美妆”发布的《2024年度美妆趋势解读》报告显示，47.81%的受访者在选购护肤品时，会偏好或关注植物原料。有不少大牌在开发自己的保湿系统时，也会更多地采用植物原料，在提升产品功效的同时，也迎合了当下的消费需求和护肤趋势。

而对于南方地区春季湿度较高的情况，近两年，各大护肤品牌亦有推出适合南方春季使用的保湿产品，以满足消费者对轻盈保湿的需求。

鲍峰博士：

春季护肤的关键在于保湿和舒缓。北方地区干燥，建议使用含有甘油、透明质酸等保湿剂的产品，这些成分能够有效补充皮肤水分并锁住水分。由于南方春季湿度较高，皮肤的水分蒸发相对较慢，因此可以适当减少封闭剂（如凡士林、羊毛脂）的使用，避免过度油腻，建议将厚重面霜替换为质地轻盈、保湿效果显著的乳液或凝霜。

03.

第3步：舒缓有道

春季护肤的另一关键在于舒缓。消费者对天然植物成分的信赖，在某种程度上促进了各大品牌更多地采用植物提取物体现其功效。这些产品不仅契合了消费者对天然成分的偏好，也满足了春季护肤中对舒缓和保湿的双重需求。

鲍峰博士：

建议使用洋甘菊、金缕梅、红没药醇等经典植物成分，这些成分能够有效缓解皮肤敏感。其中，洋甘菊提取物是常见的抗敏成分，具有显著的抗炎和抗氧化作用，能够缓解皮肤红肿和敏感，洋甘菊中的多糖和黄酮类成分可以清除自由基，增强皮肤免疫力；金缕梅提取物具有镇静和安抚皮肤的作用，能够缓解皮肤的刺痛感，对皴裂、晒伤和粉刺等问题有改善效果，还能调节皮肤的油脂分泌，适合油性或混合性皮肤使用；红没药醇是一种从洋甘菊中提取的天然成分，具有显著的抗菌抗炎能力，能够有效缓解皮肤红肿和干燥。它还能促进皮肤修复，增强皮肤的抗刺激能力。

另外，一些醇类如4-叔丁基环己醇，虽不属于天然植物成分，但也具有舒缓皮肤、减轻敏感和促进皮肤修复的作用。

04.

第4步：全面防晒

防晒也是初春护肤的重要一环。

春季阳光虽不炽热，但紫外线强度已悄然增强，户外活动的增加使得肌肤暴露在紫外线下的时间延长。长时间的户外活动或不注意防晒，很容易导致肌肤晒伤、老化等问题，因此防晒措施需要更全面。

软防晒可以使用质地轻薄的防晒霜，而在硬防晒方面，可以选择帽子、太阳镜、遮阳伞等物理防晒工具遮挡皮肤，软、硬防晒可以双管齐下，搭配使用。此外，大家还可以通过饮食来增强皮肤对紫外线的抵抗能力，例如补充抗氧化物质如新鲜蔬果、维生素E等。

值得注意的是，有一种由过量紫外线（主要是中波紫外线UVB，波长280~320 nm）照射引起的皮肤急性光毒性反应叫“日光性皮炎”，其表现为皮肤红斑、肿胀、水疱、脱屑及色素沉着，伴有疼痛或瘙痒，而即将到来的春末夏初正是“日光性皮炎”的高发时节。此时皮肤对紫外线的耐受性较低，容易引发急性炎症反应。皮肤白皙者、长时间户外工作者、儿童和老年人、免疫系统疾病患者、使用光敏性药物（服用某些抗生素、镇静剂、降糖药等）的人群、食用光敏性食物（如芹菜、莴笋、油菜、菠菜、马兰头、萝卜叶、芥菜等）的人群等，均是日光性皮炎的高发人群。

这些人群最好避免在阳光最强烈的时段（通常为上午10点至下午4点）外出，出门时必须做好防晒措施，如穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物等。对于已经晒伤的皮肤，可用冷水湿敷或使用含有芦荟等舒缓成分的产品缓解不适。

鲍峰博士：

对于皮肤健康的人群，春季是开始使用防晒和抗氧化成分的理想时机。尽管紫外线强度尚未达到夏季水平，但UVA的穿透力强，能深入皮肤真皮层，导致光老化。因此，在软防晒方面，建议使用质地轻薄的防晒霜（北方SPF 15、南方SPF 30+），定期补涂，并搭配维生素C等抗氧化成分。维生素C不仅能中和自由基，还能促进胶原蛋白合成，帮助抵御紫外线对皮肤的伤害，预防光老化。

作者：杨烨

微信编辑：彭腾欢

责任编辑：肖道

制图：Judy Chen、Julia

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