上海
2025年LPGA-蓝湾大师赛全名单公布，殷若宁将领衔31位中国球员出战。这位LPGA新星为中国球迷创造了太多惊喜，从2022年LPGA巡回赛首个赛季中多场比赛未能晋级，到2023年赢得大满贯赛事——KPMG女子PGA锦标赛，并升至世界高尔夫排名第一，这在短时间内是一个巨大的飞跃。2024年，殷若宁将个人LPGA冠军数增加到五场，其中包括在家乡上海捧起别克LPGA锦标赛冠军奖杯。
她能迅速提高的一个重要原因是学会了如何尽快地摆脱困难球位，从而从糟糕的位置中恢复。根据2024赛季的数据，殷若宁在LPGA巡回赛的“救球成功率”高居前列，每当她未能在标准杆数内将球打上果岭时，三分之二的情况下她都能顺利将球救起并保par。她的秘诀是什么呢？
困难球位1：当你需要让球飞越某个障碍物时
小殷说：如果你的球在长草中，并且你和果岭之间有需要越过的障碍物，请克制尝试高抛击球的冲动。这种击球方式太难以稳定执行。
相反，可以按照我在这些照片中（上图）展示的方法操作。拿起你的高角度挖起杆，将杆面和站姿稍微打开，并将更多的重量放在前脚。这种重量分配的调整会使你的挥杆角度变陡，从而减少草对击球的干扰。这一点非常关键，尤其是当你不希望球击得太短时。不要担心较陡的角度会降低球的飞行高度。在准备击球时稍微打开杆面可以抵消这种影响。你仍然会有足够的飞行角度，让球越过你与果岭之间的障碍物。
挥杆时，保持重心在前脚。这是一个短距离的击球，所以不需要任何重心的移动；你所需要的力量完全来自身体向目标方向旋转。此外，保持手腕稳固。手腕的过度屈伸会让你更难打出高质量的击球。
还有一点需要记住：在选择目标时，要知道球会以高抛的柔软方式落地。你不会得到太多滚动，尤其是在你面对一个上坡，并需要对着朝你倾斜的果岭切球时（上图）。
困难球位2：当你需要向上坡切球时
小殷说：当球位于低于果岭的位置，尤其像这种紧贴地面的球位（下图），业余球员经常会把挖起杆深深插进草皮。结果就是击球过厚，球没能上果岭，很多时候甚至会滚回到你站立的位置。
如果你觉得这个击球很棘手，可以从调整站姿入手。导致你击球过厚的一个原因是杆身过度前倾，这是一个容易造成啃地的姿势。相反，我会稍微打开杆面，然后将杆头的后跟轻微抬离地面。这使得杆身比通常情况更直立，但更重要的是，这种调整让球杆更容易沿着草皮滑过，而不是插入草皮。需要注意的是，这样的调整可能会让你击中杆面的更高位置，这会让球飞行得更高（下图）。确保将这一点考虑进你希望球在滚动之前的预期落点。
另一个避免击球过短的关键点是：在下杆和通过的过程中，感觉你的手臂和身体在一起移动。这会让你的动作更稳定、更可控。为了帮助你在击球后保持连接感，可以想象你的握把朝向你的左侧口袋。此外，不要释放你的手腕。每当你释放手腕时，打出高质量击球的难度都会大大增加。
现在来练习推杆
为了充分利用你出色的救球表现，在推杆时一定要保持送杆的动作，像你完成全挥杆时那样。这能确保球保持在你击出的线路上。
我还会做这个练习（上图）来增强信心。尝试从洞周围的每个球Tee站位推球进洞。如果20分钟内你还没做到连续全部推入，就放过自己。这项练习的重点是让你专注于那些可以推进的球。如果你能做到这一点，会救下更多par。
本文选自 《高尔夫大师》1月刊
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