「今日雨水」好雨知时节，当春乃发生

北京时间2月18日18时7分，将迎来雨水节气。雨水，是春季的第二个节气，也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。此时节，气温回升、冰雪融化、降水增多，故而称为雨水。

雨水三候

一候獭祭鱼

随着气温回升、冰面融化，擅长捕鱼的水獭开始活动起来。它们捕到鱼后并不急于享用，而是会整齐地摆放在岸边，就像是进行一场庄严的祭祀仪式。

二候鸿雁来

雨水节气过后五日，对季节变化有着敏锐感知能力的大雁开始从南方飞回北方。

三候草木萌动

随着气温回升和降水增多，草木开始抽出嫩芽，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水民俗

春耕备耕

农谚有云，“春雨贵如油”。在经过漫长寒冬的洗礼后，农作物急需水分的滋养来唤醒沉睡的生机。不同地区的农民，在雨水节气有着各自独特的农事活动：南方忙着进行灌溉、育秧，北方则为春耕做准备。

回娘家

“雨水节，回娘家”，是流行于川西一带的汉族节日风俗。到了雨水节气，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母，感谢养育之恩。

雨水养生

“春捂”防寒

雨水节气，北方冷空气活动频繁，天气乍暖还寒，不要过早减少衣物，建议将保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原则。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒也容易传播，需要注意预防感冒等流行性疾病的发生。

健脾祛湿

中医认为，雨水时节，降雨增多，湿气渐重，容易影响脾胃功能。此时，宜食用一些山药、芡实、薏苡仁、白扁豆等食材，能够帮助我们抵御湿气的侵袭。同时，要注意少吃辛辣、油腻、生冷的食物。

劳逸结合

此时节容易“春困”，要保持充足的睡眠，早睡早起，让身体得到充分休息，以促进阳气的生发。在运动方面，宜选择散步、慢跑、打太极拳等舒缓的锻炼方式。

雨水诗词

早春呈水部张十八员外

唐·韩愈

天街小雨润如酥

草色遥看近却无

最是一年春好处

绝胜烟柳满皇都

绝句

宋·志南

古木阴中系短篷

杖藜扶我过桥东

沾衣欲湿杏花雨

吹面不寒杨柳风

东风解冻，散而为雨

雨水

是天空赠予大地的温柔序曲

在这个充满生机的时节

一起拥抱春天的到来

编辑 ▎柴 壮

运营 ▎济宁市兖州区中医医院宣传科

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