北京时间2月18日18时7分,将迎来雨水节气。雨水,是春季的第二个节气,也是二十四节气中第一个反映降水现象的节气。此时节,气温回升、冰雪融化、降水增多,故而称为雨水。
雨水三候
一候獭祭鱼
随着气温回升、冰面融化,擅长捕鱼的水獭开始活动起来。它们捕到鱼后并不急于享用,而是会整齐地摆放在岸边,就像是进行一场庄严的祭祀仪式。
二候鸿雁来
雨水节气过后五日,对季节变化有着敏锐感知能力的大雁开始从南方飞回北方。
三候草木萌动
随着气温回升和降水增多,草木开始抽出嫩芽,大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。
雨水民俗
春耕备耕
农谚有云,“春雨贵如油”。在经过漫长寒冬的洗礼后,农作物急需水分的滋养来唤醒沉睡的生机。不同地区的农民,在雨水节气有着各自独特的农事活动:南方忙着进行灌溉、育秧,北方则为春耕做准备。
回娘家
“雨水节,回娘家”,是流行于川西一带的汉族节日风俗。到了雨水节气,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母,感谢养育之恩。
雨水养生
“春捂”防寒
雨水节气,北方冷空气活动频繁,天气乍暖还寒,不要过早减少衣物,建议将保暖的重心放在下半身,遵循“下厚上薄”的穿衣原则。雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒也容易传播,需要注意预防感冒等流行性疾病的发生。
健脾祛湿
中医认为,雨水时节,降雨增多,湿气渐重,容易影响脾胃功能。此时,宜食用一些山药、芡实、薏苡仁、白扁豆等食材,能够帮助我们抵御湿气的侵袭。同时,要注意少吃辛辣、油腻、生冷的食物。
劳逸结合
此时节容易“春困”,要保持充足的睡眠,早睡早起,让身体得到充分休息,以促进阳气的生发。在运动方面,宜选择散步、慢跑、打太极拳等舒缓的锻炼方式。
雨水诗词
早春呈水部张十八员外
唐·韩愈
天街小雨润如酥
草色遥看近却无
最是一年春好处
绝胜烟柳满皇都
绝句
宋·志南
古木阴中系短篷
杖藜扶我过桥东
沾衣欲湿杏花雨
吹面不寒杨柳风
东风解冻,散而为雨
雨水
是天空赠予大地的温柔序曲
在这个充满生机的时节
一起拥抱春天的到来
编辑 ▎柴 壮
运营 ▎济宁市兖州区中医医院宣传科
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