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你以为刷牙就能全方位守护口腔健康了？其实，牙齿健康的秘密武器，是你可能还不太熟悉的牙线。别着急，今天就带你深入了解牙线，让你轻松掌握它的使用技巧，为口腔健康加分。
刷牙虽然能清洁牙齿表面，但对于牙齿之间的缝隙却无能为力。据统计，牙齿表面仅占牙齿总面积的 25%，而剩下 75% 的缝隙区域，正是食物残渣和牙菌斑的 “藏身之处”。长期不清理这些缝隙，会导致口臭、龋齿、牙龈炎等口腔问题。牙线则能深入牙缝，有效清除这些隐藏的污垢，是刷牙的最佳搭档。
牙线主要分为传统牙线和牙线棒。传统牙线通常是成卷的，需要自己截取合适长度使用；牙线棒则是将牙线固定在一个塑料手柄上，使用起来更加方便，尤其适合初学者和出门在外时使用。
1. 截取一段约 20 - 30 厘米长的牙线，将两端分别缠绕在双手的中指上，剩余一小段绷紧在食指和拇指之间。
1. 用拇指和食指引导牙线，轻轻将牙线滑入牙缝中，注意不要强行用力，避免损伤牙龈。
1. 将牙线紧贴牙齿侧面，呈 “C” 字形包绕，上下移动牙线，清洁牙齿邻面，每个牙缝都要仔细清理。
1. 拿起牙线棒，手持手柄部分。
1. 将牙线轻轻放入牙缝中，同样以 “C” 字形贴合牙齿侧面。
1. 上下移动牙线棒，清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
1. 力度要适中，避免过度用力损伤牙龈。如果在使用过程中出现牙龈出血，可能是因为牙龈本身存在炎症，不要因此而停止使用牙线，坚持使用有助于改善牙龈健康。
1. 牙线应一次性使用，不要重复使用，以免滋生细菌。
1. 每天至少使用一次牙线，最好在晚上刷牙后进行，这样可以有效清除一天积累在牙缝中的污垢。
牙线虽小，却对口腔健康有着巨大的作用。对于新手小白来说，掌握正确的牙线使用方法并不难，只要坚持使用，就能让你的牙齿时刻保持清洁，远离口腔问题的困扰。赶紧行动起来，让牙线成为你口腔护理的好帮手吧！
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