150-185cm男女标准体重对照表，也许你并不胖，别再焦虑了

说健康

现在这个环境下，都在疯狂输出各种卷。

卷成绩，卷娃，卷工作，卷朋友圈，还有卷身高体重的。

在这个人人都追求健康美丽的时代，健身运动也成为大众追崇的对象，大家都希望拥有一个健康的身体，而作为衡量标准体重的BMI），一直备广泛用于各个场景，例如日常的体检和日常的体重管理当中。

BMI指数的定义与计算方法BMI，即身体质量指数，是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。其计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高²（m²）。

根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-24.9之间为正常范围，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。

正是因为BMI指数的计算方法非常简单，只需要知道身高和体重两个数据即可得出结果，无需复杂的测量或设备。

BMI指数被广泛应用于各种体检、健康管理和科研研究中，成为评估身体肥胖程度的重要参考指标。

但是有一个劣势是，这个指数没有办法区分肌肉和脂肪，它只能傻傻的根据体重数字来判断，无法识别称量的体重是肌肉和脂肪的比重，比如一些经常运动人，可能体重数字挺大的，但是是其肌肉占比的比较多而已。

举个简单的例子，一斤棉花和一斤布料，我们会发现棉花的膨胀体积会大很多。

一样的道理，所以BMI不能真实反馈当下者身体的脂肪和肌肉情况，因此也难以反馈其健康状况。

BMI指数无法全面评估身体健康状况。有些人虽然BMI在正常范围内，但是其慢病发生的风险还是挺高的，所以切不可单纯凭借数据来判定，不要以为在理想体重内就沾沾自喜。

所以我们需要评估平常的运动情况，运动量和运动时间以及运动种类，看看日常饮食实际吃了什么，大致了解其身体状况和饮食情况，也能大致清楚这个人是怎样的健康状况，他会侧重哪些角度，朝着哪些慢病发展方向去。

对于热爱运动的年轻人和中年人来说，除了关注BMI指数外，更应该注重体脂率、腰围、腰臀比等指标的监测和管理。

通过合理的饮食控制和运动锻炼，保持健康的体重和体脂比例。

也许你本身就不是很胖，而是被BMI蒙骗了，所以不要再死死盯着体重秤上的几个数字了，你本来就不胖，而是被这些数字和内卷卷得焦虑而已，不妨对照下身高和体重，你会发现，其实你本来就很美，身材也很好，我们追求的是健康而不是一时的可炫耀的资本。

拥有了健康的身体，无论我们今后做什么都有更多的底气和力量。

也有了更多的自由时光，享受美好的生活。

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