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母乳营养素齐全、易消化、易吸收，是婴幼儿的最佳营养来源，但初为人母，妈妈们在母乳喂养过程中总会遇到很多问题。以下内容建议新手爸妈一起看，因为母乳喂养不只是妈妈一个人的事，新手爸爸也需要认识到自己的角色转变，学习育儿知识，给妈妈提供正向的情绪价值，使得哺乳过程变得轻松和愉悦。
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1. 催奶汤喝多了会造成堵奶，多休息、均衡饮食、增加液体摄入和多让宝宝吸吮，能促进乳汁分泌。
2. 哺乳前无需清洗乳头，妈妈每天擦身一次就足够了。
3. 通常妈妈生病时可以继续母乳喂养，来自母体的抗体有助于宝宝建立自身的免疫系统。
4. 宝宝6个月之后应继续母乳喂养，同时添加辅食。
5. 掌握好母乳储存方法，产假结束后的妈妈们依旧可以继续母乳喂养。
不要再喝催奶汤了
在很多人的观念中，想要奶水多就得多喝汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头汤。事实上，这类汤浓稠且脂肪含量高，喝多了会增加乳汁中的脂肪含量，反而容易出现乳汁淤积，造成堵奶。
哺乳期只要保证充分的休息，均衡饮食，增加液体的摄入量，同时让宝宝频繁有效地吸吮，几乎所有妈妈都能分泌足量的乳汁。
母乳喂养前无需清洗乳头
妈妈乳晕上的小疙瘩，会产生一些具有特殊气味的分泌物，有利于宝宝精准地找到妈妈的乳头。即使宝宝闭着眼睛，也可以快速地吮吸到乳汁。妈妈乳房上的有益细菌，通过宝宝吮吸进入体内，是生命之初建立肠道有益菌群的过程。为了保证乳房清洁，每天擦身一次就足够了。
妈妈生病时也可以进行母乳喂养
通常，妈妈生病时是可以继续进行母乳喂养的，妈妈生病时所产生的抗体可以通过乳汁传输给宝宝，有助于宝宝建立自身的免疫系统。
只有极少数的药物能够进入乳汁影响宝宝，在专业人员的指导下，如果因此不得不暂停喂养，妈妈们也要常常把乳汁吸出，以保证乳汁持续分泌，避免影响后续的母乳喂养。
宝宝6个月之后，并非母乳没有营养，而是宝宝对营养的需求增加
在宝宝的成长过程中，母乳发挥了不可替代的重要作用。在宝宝出生后的前6个月，母乳能提供宝宝所需的所有能量和营养。宝宝6个月到1岁，母乳依然能满足一半或一半以上的营养需求，另一半营养则需通过添加辅食补充。
产假结束后还可以继续母乳喂养
部分妈妈在重新回到工作岗位时会选择停止母乳喂养，这是非常可惜的。在上班日，妈妈们可以每天使用吸奶器吸出乳汁2至3次，将吸出的母乳放入专用储奶容器中储存。最好在冷藏条件下储存乳汁，如果条件有限，也可以用冰袋储存，并在最长储存时间内给宝宝饮用。当妈妈回到家与宝宝在一起时，应继续给宝宝喂母乳，频繁喂奶可以保证妈妈的乳汁分泌。
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编辑：陆天宇
资料：上海疾控
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