北京
在刚刚过去的春节假期中，潇洒姐运动、健身、直播复盘，与家人一起度过家庭时刻，同时也分享着女儿问问第一次以中学生身份度过的寒假生活。
打壁球：
跆拳道：
练字：
逛街：
在这个12岁少女的假期瞬息中，既有好玩的快乐，也有专心致志地投入。
比起日常，假期中的问问好像有了更多的专注时间。
上个月，问问写下了自己的2025年愿望板，这已经是她连续第三年写下愿望板了。
两年前还在上小学的问问拿出一张大纸，写下&画下了她这一年的愿望。
“问问给一张大纸起名Dream Board，并认真写下了今年的各种愿望。
写下来，让愿望进入潜意识，是展开行动的重要前提，一部分行动会经由反复练习进入自动巡航，这是愿望成真的核心要素。
以上是我脑子里想的，没说给问问听，这些世间的秘密，我相信她会渐渐自己感受到的。”
2023年，正在书写愿望板的问问：
2024年，问问的个人专属时间管理墙和愿望板：
问问的愿望板·2025版：
一张空白的大纸，因为写上了愿望而具体生动。
从小到大，潇洒姐曾经带问问尝试过壁球、游泳、跆拳道、足球等多种运动。
毕竟，正如潇洒姐在书中所说的，要先有广泛的尝试，才能真正找到自己的热爱和擅长所在，进而拥有自己的专注。
8岁的时候，问问自己选择了最喜欢的壁球作为专项训练。
这不意味着要完全放弃其它运动，我们依然可以尝试和享受各个类型的运动，在其中获得滋养。
但是在愿望板上写下的，一定要是你最专注的事情。
对于问问来说，她的2025年愿望就是专注在阅读、艺术、学业、壁球、英文与跆拳道上。
· “艺术家Kiera Ye和她的新作品，浮雕泡泡”
而且，每个愿望都有清晰具体的数字，有行动的目标，也有过程中内容和进度的记录、打卡以及时间频率的分配。
这张由问问自发写下的愿望板上，自然契合了目标设定的SMART原则。
在未来的一年中，她会将阅读的书名一本本写下，将创作出一个个艺术品填满圆圈，向着期待的成绩和奖项出发。
沿着愿望出发，问问为自己搭配了一套活页手册。
她选择的内芯是<一生的计划> <四象限>和<灵感笔记>，对应的愿望分别是
“我将按自己的意愿过接下来的每一天。”
“我没有内耗，我非常自洽，我总是非常清楚接下来要做什么。”
“我将拥有不熄的灵感，我将创作有自己署名的作品。”
以及语录版分隔页：
“YOU ARE A GIRL WHO CAN DO ANYTHING.”
除了清晰具体的目标和行动，更别忘了激励的话语。
不仅为自己组合了活页，问问还给潇洒姐的活页本上贴上了她的亲笔语录。
“问问给我的活页本贴了几条亲笔励志语录：
Your level of success is determined by your level of discipline.
Day by day, What you choose, what you do and what you think, is who you become.”
那些愿望板上将要实现的“大奇迹”发生地，就在每一天字里行间的专注“小日常”中。
这些专注力的秘密，不是来自潇洒姐的“灌输”，而是问问在心流家庭中的自然探索和生长。
问问还将它们总结制作成了趁早儿童时间管理课程的小课《探索专注力的秘密》与大家分享。
潇洒姐：“这些小课的内容都是问问独立表达的，但在成长中我没有全盘正式的去和问问认真讲过时间管理（怕她抵触反弹），现在看应该是潜移默化中也都有了作用，问问开始探索自己的办法，终究也是自己探索出的办法最好用！”
· 为了更好地说明，问问还在小课中安排了自导自演的情景小剧场视频！
假期中，问问还拍摄+剪辑了她的壁球训练视频、潇洒姐的做饭视频等等，拍摄运镜剪辑配乐都由她独立完成。
无论是壁球、阅读还是创作，在假期中，问问有很多这样的solo时刻。
“Solo就是一个人独自练习，自己定目标给自己完成。
Solo很好，无论日常还是假期，长时间独自重复着任务，也是在练习成长和生存的本质。
如果未来有必须面对的Solo时刻，问问也可以。”
当然，不一定是一个人独处才能够专注，潇洒姐在《五种时间》中讲过的“心流家庭”里，每位成员在同一个空间里，也可以各自专注。
“无论是父母还是孩子，由于每个人有着各自专注的时间，家庭成员对于独处有着共识和理解，不会要求表面上的陪伴；由于成员之间有着共同的热爱，日常的谈话交流甚至游戏都成为快乐的心流时间。
真正的陪伴是心灵的同在而不是物理上的共处一室，不是谁的牺牲和谁的占用。当你和家人拥有这样的生活之后，家庭时间就是心流时间，家就成了真正的避风港。”
心流家庭中专注的秘密，问问也已经发现，并在小课中“揭露”。
问问说到，她在专注的时候，比如做手工、画画、看书的时候，潇洒姐和叶先生从来不会打扰她、让她去做其它的事情；而爸爸妈妈看书工作的时候，问问也不会去打扰他们。
12岁的问问，已然懂得要保护自己的专注时间。
毕竟，“时间很宝贵。”
无论年岁几何，从生命里的第一天到最后一天，都是如此呀！
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