成年后把自己重养一遍，学会好好爱的4种方式

新的一年里，很多人都在说，要学会好好爱自己。

那怎么算爱自己呢？给自己买新衣服新包包？还是说想吃什么就去吃什么？

我个人认为，真正的爱自己，并不是只停留在物质层面上的，而是爱自己的能量，保护好自己向上的气场。

爱自己，请走进陌生人当中

爱自己，不用向旧人来证明自己，因为没有用，他们是带着固化的眼光来看我们的，你越向他证明，越有可能得不到被认可，那你就走入内耗的漩涡。

正如《了凡四训》中所讲：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”

爱自己，就让自己走入陌生群体当中，结交新朋友的同时也能重新定义自己。

重新定义你自己，就是回到婴儿的状态，婴儿是什么？是一张白纸，他的人生是没有被定义的，是一张完完全全的白纸，回到一张白纸的时期，重新洗牌，建立一个新的人际关系脉络。

这个人际关系脉络不是说让你去分享你的所有，你可以拆解开来，这个新的人际关系圈子里，可以有我们在网上认识的笔友，也可以是我们打球认识的球友，你可以把自身不同的需求对应在不同的人际之中，这样在多个关系中，你才不会被捆绑，同时还能享受到特有的部分，在这些部分里，你会重新认可你自己，重新看见你自己。

那么这里面有一个小小的妙招，分享给大家，就叫“突破”。

突破，突破过去自己给自己的定义、自己给自己的束缚、旧习惯，比如说，以前我一年到头下不了一次馆子，那新的一年，给自己一次下馆子的机会，用一种体验的视角。更多关注我得到了什么，而不是预先定义“没意思，果然不好吃”。
又比如说，我以前都是在小镇长大生活结婚生子，没有坐过飞机，没有去过外头，那新的一年，我可以买一次机票，去一个陌生的城市，这也是突破。

突破还会让我们学会探索，比如下了馆子之后，我会去网上搜哪家馆子更好吃，下次再去那家试试。到了另一个陌生的城市，我会探索哪里跟我熟悉的城市有什么不一样。

突破不仅仅指生活改变，突破也可以用在沟通上，比如，我从不跟我老公撒娇，沟通模式永远都是有话说话，那么新的一年，我可不可以在适当地时机向我老公撒娇一次，看看他有什么反应。

一年哪怕只有一次探索，都会让我们内心更强大，为我们的人生、人际关系去做一些更好的调整和尝试。

同时，教大家一个能更好储蓄我们能量的方法，准备一个本子，这个本子你把它命名为成功日记，你可以不断去记录自己成功的轨迹，这个作用就是把好的部分无限放大，悲伤、坏的部分自然就压缩了。

当你哪天内心不够强大的时候，你就可以去翻看这个本子，向过去成功突破过某些事的自己去学习，去汲取能量。

有一个姐妹问我，她说在职业生涯上面觉得自己没有力气了，好像每天都在重复做同一件事情，好烦好烦。

那这个时候，我们可以给自己一点新突破，利用假期的时间去做一点突破的事情，一定是跟工作没有关系，比如试着去学一个课程，试着重新在关系里面去得到爱的滋养，这些都是突破。

如果此时此刻你觉得我的关系上面需要有一些突破的空间，但是总觉得没有时间去学习的话，那可以利用碎片化时间里学习幸知的关系心理学课程去建立一个关系当中基本沟通的框架，去懂得关系当中如何更好去关爱自己，更好去跟他人沟通，来达成自己的诉求。

爱自己，不要戴着镣铐去跳舞

可能在小时候，爸爸妈妈给到你的只有吃饱穿暖，别的没有提供到给你，那么在我们长大后，有能力给予自己的时候，如何把缺失的那部分自己给自己补上，重新把自己养一遍。

有一位姐妹找我聊天，她是位单亲母亲，年纪比较大了，有两个孩子，她问我，如果有一位未婚的小鲜肉追求她，要不要答应。

听她在描述这个男生时，其实能感觉到她是喜欢这个男生的，是心动的，但可能碍于自己有过一段婚姻，有孩子，她徘徊了犹豫不决，其实她本是自由身，但离异女人、单亲母亲这两个身份给了她戴上了无形的枷锁。

她也担心，自己年纪大，也不知道能不能再生孩子了，这个男生还挺好，他条件那么好，以后有生孩子要求怎么办。

我问她，两人目前进展到哪个地步了，她说，就简单吃了几次饭，聊工作而已。

所以这个男生到底是真的对她有意思，还是说也在一个考虑当中，这个男生也是尚在打问号的阶段，没有表露的特别清楚，可这位姐妹已经被这段关系给绑定进去了，对方还未有进一步动作，她已经想到结婚生子了。

如果，这个男生真的不再跟她吃饭了，或者不再做一些看起来让人觉得暧昧的事情了，那这位姐妹肯定十分失望，她还没有去经历恋爱的过程就已经深陷失恋的情绪中了，为什么，因为她想得太多了。

想得太多，就相当于戴着脚铐在跳舞，是没办法放松的，对方也能看得出你的犹豫、你的拘束。

想得太多，那么就永远停在了被动的过程当中，深陷自卑的情结中。

恋爱是双向的，不是说永远都是男人追求女人，要想这段关系更持久，那必然双方都要学会主动，而不是一直犹豫、徘徊。

当你心里打起退堂鼓的时候，很有可能这段关系还没开始就结束了。

所以，爱自己的一种方式，那就是当进入新的圈子、新的关系，要学会享受当下，敢于主动，正如《我的阿勒泰》所说：去爱、去感受、去受伤。

有一位姐妹问我类似的一个问题，她45岁，男的57岁，想和她租房谈恋爱，理由是新房还没装修，要过一段时间才能搬进去，这样的情况可以进展到下一步吗？如果是你们，你们能够接受吗？

看男的年龄，肯定是有过一段婚姻或关系的，那么可能他选择租房谈恋爱也有他顾虑的因素在，第一个可能是在他的房子里还留有其她女性的物品在，或者是他前妻的东西，没有和前妻断干净，这一点，就需要去了解一下他的家庭是如何的。

对于男的而言，租房谈恋爱，对他是没有什么负担的，在这段时间里，就看两人相处的舒不舒服，如果相处得好，那就搬进新房去，相处不来那就好聚好散。

那么对于女的而言，无疑也是一种较为轻松的相处方式，因为一旦女人全心全意进入这个男人的世界里，进入到他装修好的房子里，那么女人就会习惯性以女主人的身份自居，这个时候就会变得被动，你会被动去添置很多的东西、家具，因为你觉得这已经是你的家了，可一旦哪天不合适要分开了，那么对于女人，无论是精神还是物质上都会受到极大的创伤。

女人的惯性思维极其容易让自己陷入被动，所以一定要懂得什么是人性，男性思维是怎么样的，如果此时此刻，你硬要住进他的新房，这反而会让他感到被冒犯，感到没有自由了，只有你懂得观望，越是游离在这段关系之外，没有百分百的注定，那这个男人越拿不住你，越想把你拉进他的新房，这就是人性。

所以，先租房谈恋爱，我觉得是一种很好的恋爱模式，也能将试错成本降到最低。并不代表男人犹豫不确定，那么自己也要犹豫这段关系。犹豫，反而更是一种机会。

爱自己，把自己重新养育一遍

2025年，请学会重新把自己养育一遍，什么是重新养育，就是把过去原生家庭中没有给予到你的部分，请由长大后的你给予回你自己，把童年的缺失，自己补回来。

一个内心弱的人，往往背后是缺乏能量的，和原生家庭的链接不够好，原生家庭是什么，是父亲和母亲，那么父母亲背后又站着谁，站着他们的父母亲，你闭上眼睛，就会感受得到，无数代人，撑起了如今作为后辈的你，但如果原生家庭是没有给到爱的，那我们的力量是不够的，那力量不够的人在长大的过程中，他会变得脆弱敏感，就会影响到他接下去要走的人生，而他的孩子，大概率会重复他的人生。

那怎么办呢，重新把自己养一遍，找到自己的关系资源，找到滋养自己的部分，要让自己内在变得更强大，一定要不断被爱滋养，这份爱的来源，可以是来源于朋友、来源于爱人、来源于孩子或者来源于父母。

任何年龄段重养自己都不算晚，在好好爱自己这件事情上，希望我们都能拿满分。

爱自己，去保护自己的能量，去设定界限

很多时候关系的消耗，来源于我们把自己的界限给踩踏了。

之前给大家分享了一个案例，那位姐妹就是当了扶弟魔，各种帮衬弟弟和弟媳，却依旧在父母那边得不到任何认可，同时还被要求无限度去付出、去给予，她的能量都被耗尽了，直到她把属于弟弟责任的还给弟弟，把属于父母的责任还给父母，学会自己认可自己，自己养育自己，她的心理能量才慢慢地重新累积，走出内耗的圈子。

有一个常见问题，就是女生的手机完全可以向男友或老公敞开，为什么男生就不行呢？

如果此时的你也有这样的疑惑，那么请学会将你的手机也对他进行封闭，即便里面没有任何不可告人的东西，但这是你的内在世界，是你的界限，要学会适度地给自己保有一些秘密，因为这些界限会让你把自己的能量封在里边，然后你要学会让自己能量最大化。

我有一位姐妹，她的老公不忠诚，后来她第一时间找到了我，在我们这里做个几个月的陪护，摸清楚了她老公为什么会这样，摸清楚他的原生家庭，摸清楚他们的关系的沟通模式，摸清楚他的特质，两人之间关系到底有什么样的一些卡点导致了老公的不忠，这不仅仅是在疏通她和老公的堵点，也是在保护自己的能量不被消耗。

有时候，遇到一些特别的事情，你很难靠自己去想明白，人一旦想不明白就会使劲钻牛角尖，消耗自己的能量，所以此时此刻，外在的力量是能够很好地滋养你，就比如心理咨询师，她就像是你的探照灯，帮你看清这个黑洞是怎么样的构造，看清楚哪条路才是正确要走下去的路。