浙江
假期余额已严重不足，不少家长对孩子是恨铁不成钢。多次催TA写作业，磨蹭到快开学才挑灯夜战，更有孩子越补作业越厌学，甚至出现烦躁、难以入睡、手抖、频繁头痛等情况。
作业本后的心理暗礁
某教育平台最新调研显示，全国87.6%的中小学生在假期最后7天完成超60%的寒假作业，其中34.2%的学生坦言最后三天才开始动笔。更有家长在社交平台晒出“作业冲刺时间表”：早8点到晚12点精确到分钟的学习安排。
但更令人揪心的不是表面的拖延现象，杭州复旦儿童医院精神心理科门诊数据显示，开学前两周青少年心理咨询量激增。
梓宸（化名）是一名五年级的学生，随着开学临近，梓宸慌了起来，每晚都在拼命补作业，常常熬到凌晨。不仅如此，梓宸的情绪也变得十分不稳定，对开学充满了恐惧。家里尝试了各种方法安抚梓宸，都没有帮助。
在小区聊天群，梓宸妈妈了解到杭州复旦儿童医院在儿童心理和学能方面有较强的专业诊疗能力，抱着试试看的心态，预约了曹日芳主任的专家号。在候诊区，梓宸低着头，一脸的不情愿。进诊室后梓宸妈妈迫不及待地向曹主任诉说着梓宸的情况。
曹主任先是温和地与梓宸交流，缓解他的紧张情绪，随后对梓宸进行了全面的专业检测，包括心理测评、学习能力评估等，通过心理量表测试发现梓宸有轻中度焦虑症状。曹主任告诉梓宸妈妈，孩子的反常是因为开学焦虑。
陷入开学焦虑的孩子
梓宸对新学期的学习任务感到压力巨大，加上假期尽情玩耍，近期补作业作息不规律，导致他在开学前陷入了焦虑状态。曹主任为梓宸开具药物，给予心理疏导，并教了梓宸放松训练。
写作业看似是“眼前的挑战”，背后却藏着看不见、摸不着的长远影响，情绪爆发那一刻的冲动可能会导致家长悔恨一生。
曹日芳主任介绍，开学焦虑是指孩子面对假期结束，对无法有效适应新学期学习生活的担忧，出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态。
开学焦虑的信号
情绪：开学前孩子出现紧张不安、担忧、害怕开学，也可能会出现愁眉苦脸、容易哭、不高兴、容易烦躁、发脾气等表现；
行为：言语上拒绝上学，与父母过分亲密、依赖，或者坐立不安；
生理：食欲不振、难以入睡、头痛、恶心、腹部不适等。
以上三个部分的表现有单一出现或者同时出现的可能。
长假过完孩子马上要进入紧张的学习，需要一个缓冲期，有些是情绪表达，有些可能是求救信号。杭州复旦儿童医院资深专家曹日芳主任建议家长，及时关注孩子的精神状态，发现孩子情绪低落、易怒，及时沟通，少说多听，少说教多鼓励，不要一味去批评、指责、否定其行为表现。
特别是焦虑明显的，鼓励孩子适当运动，远离电子产品，学习一些呼吸放松训练。如果改善不明显，不妨去医院心理科综合评估一下，找专业人士指导，帮助孩子摆正心态。作业可以补，但心理创伤的修复需要更专业的守护。
心理专家的"急救箱"：做好心理调适
1. 观察孩子的"身体天气预报"
揉眼睛频率增加可能预示焦虑升级，无意识啃指甲反映压力阈值临界。建议准备"减压急救包"：握力器、薄荷糖、减压骰子等，当出现小动作增多时主动提供。
2. 沟通中的"三明治法则"
把批评夹在两个肯定之间："你的字越来越工整了（肯定）→如果每天能多写两页就更好了（建议）→妈妈发现你最近很努力（鼓励）"。研究表明这种沟通方式接受度提高65%。
3. 开学过渡期的"心理软着陆"
预留3天缓冲期：逐渐调整作息时不要一刀切，每天提前15分钟睡觉更科学。家长和孩子可以一起制定清晰的学习和生活目标，并制定实际可行的计划，逐步实现目标。
杭州复旦儿童医院精神心理科温馨提醒：当孩子出现持续两周以上的情绪低落、抗拒交流或躯体反应，可能已超出正常焦虑范围。请家长及时陪同孩子，寻求专业医生的帮助。
为守护儿童青少年的身心健康，杭州复旦儿童医院集合了医学专家、心理专家，以及教育专家，特聘三甲精神心理科医师团队，特开设儿童青少年精神心理专病门诊，专注于为受精神心理问题困扰的青少年提供全面、专业的诊疗服务。
对孩子进行全面的评估，包括学习能力、注意力、记忆力、情绪状态等。根据每个孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案，融合药物治疗、心理治疗、行为训练、物理治疗、学习方法指导等多种手段，帮助孩子解决学能和心理问题。
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