湖南
常德嘉树学校2025年春季开学温馨提示
新春吐蕊绽新篇，蛇年启航谱华章。
亲爱的同学们，新年好！
随着寒假的愉快时光缓缓落幕，我们满怀憬与希望，即将迎来充满活力的春季新学期。在这崭新的起点上，让我们携手并进，以蛇的灵动与智慧，共同书写属于我们的精彩篇章，迎接充满挑战与机遇的学习之旅。
开学报到安排
【1—8年级报到】
时间：2月12日（正月十五）
一、二年级：8:30—9:20
三、四年级：9:20—10:10
五、六年级：10:10—11:00
七、八年级：10:30—11:40
①携带相应报到资料，按规定时间入校报到。
②学生进入校园后迅速回到教室，上交学生手册、作业等开学所需资料，完成班级报到后不得在校园逗留，随即回家。
【9年级报到】
时间：2月12日（正月十五）
九年级: 15:30
①家长送学生至校门后返回，学生携带相应报到资料，按规定时间入校报到。
②寄宿生生活用品可由志愿者帮扶一起送至宿舍。家长应提前为学生的生活用品贴好姓名和班级，以防在搬运过程中丢失。
③寄宿学生在整理好宿舍物品后，应立即回教室报到、自习。
④九年级完成报到，随即下发教材、开展收心教育及自习课程，当天正常时间就餐、晚自习、就寝。
收心攻略
调整作息——生物钟“归位”
提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。自己制定一个与校园生活同步的活动时间表，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。
整理归纳——自理力“到位”
学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。这段时间，同学们可以收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。准备文具：逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围。
查漏补缺——学习力“复位”
快开学了，请同学们将书面作业分科进行整理，活动实践成果及作品梳理好，开学后可与老师、同学分享。如果还有未完成的部分，家长需做好监督引导，教导孩子把握时间，树立良好的学习态度，保障孩子能按时完成作业。
制定计划——执行力“就位”
做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，学习计划多以短期目标为主，目标具体，难易适中，有可操作性。要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己，要保证严格执行。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。
心理调适——坏情绪“让位”
开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然。积极正视并做好自我调适。如果出现持续情绪低落、焦躁不安等现象，可以向家人、老师、好朋友倾诉，或寻求专业的帮助。
关注安全——教育不“缺位”
新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。
加强锻炼——健康放“首位”
运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心，为新学期注入满满的活力。
来源：常德嘉树学校
编辑：邱琪
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