北京
我们来共读共创共成长
如果你觉得过去一年你为自己赢得了新的绽放，那么，在新的一年里，让我们一起继续见证你的奇迹旅程吧！
如果你觉得过去一年你不算拥有一个好的结束，那么，在新的一年里，我们一起创造一个新的开始吧！
在一起，我们会更温暖！
在一起， 我们会更勇敢！
让我们互相镜映，共同陪伴，一起成长！
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社群目标
1-以每日一张“有一次情绪·叙事卡”（以下简称“有一次”卡）为引领，深入体验自己的情绪，分享自己的情绪故事，开启自我情绪深度解读与疗愈的成长模式
2-三个月精读一本情绪心理学书籍，获得与情绪和解的方法，踏上情绪转化与疗愈之路
3-定期分享“有一次”卡实务应用心得或案例
4-定期分享或共创“有一次”卡团体应用方案
5-定期解答“有一次”卡的应用疑问
6-每月一次“有一次”卡推荐嘉宾分享
7-其他共创好玩的目标
活动形式
以六天为一个循环，共设15轮共计90天
逢周一、三、五
情绪卡体验与情绪故事分享交互进行
逢周二、四
情绪书精读与情绪卡体验交互进行
逢周六
学员共创、案例分享、活动设计分享等
每月最后一个周六设一次专家答疑
特别说明：
活动如有时间调整，以群通知为准
本公益共创活动不设活动考勤
不颁发证书，部分内容不设回放
学员获益
在指定学习平台完成：
情绪故事社群分享
情绪书目共读心得分享
情绪成长体验打卡等
记录自己的情感成长足迹
并相互映照
获得朋辈相互支持的情感空间
撰写的优秀情绪叙事卡应用案例可入选案例集
活动带领
左宏梅
国家二级心理咨询师，北京师范大学教育硕士。从事儿童青少年心理教育与咨询工作 20 年，曾获市级和国家级优秀心理健康教育工作者等荣誉。发表专业论文17 篇，获得《中小学心理健康教育》杂志社创刊 20 周年“优秀论文作者”称号。主编的《心灵图卡：遇见内在的自己》《心事卡》两套心理咨询工具书分别于 2015年和 2019年由山西出版传媒集团、山西经济出版社出版发行。
文娜
国家二级心理咨询师，首都师范大学发展与教育心理学硕士，重点高中专职心理教师。自 2009 年起，先后跟随来自美国、英国等国家，以及中国台湾地区的老师系统学习绘画艺术治疗、沙盘游戏治疗、儿童游戏治疗、团体领导等技术，专注儿童青少年心理教育与咨询 15 年，擅长以团体方式着力推动家校联合的心理教育。
共创索引
一套图卡，90个情绪图画+情绪故事
三本情绪治疗译作+两个情绪治疗理论
共读书目一
● 第二代 EFT 专家提姆拉克详解情绪转化模型；
● 深入了解情绪痛苦形成的根源和机制；
● 三类核心痛苦（孤独、羞耻和恐惧）及其对应的三类未满足的基本需求（联结、认可和安全感）；
● 运用第二代 EFT 情绪转化模型，触及并识别核心痛苦情绪及相关的未满足的核心需求，最终通过慈悲和保护性愤怒转化不良情绪；
● 转化情绪痛苦的实用技巧和策略，以及如何处理治疗中可能遇到的典型困难等。
共读书目二
● 这是一本可以改变人们生活的书，书中探讨了我们可以怎样
治疗心理问题，怎样从防御式生活状态变为自我导向、目的明确且自然本真的生活状态。
● 学会顺应情绪，释放情绪，与情绪和谐相处，让内心重归宁静，让你在受伤的地方变得更强大。
共读书目三
● AEDP 创始人戴安娜·弗霞奠基之作。
● 一本关于 AEDP 疗法的来龙去脉、临床应用与干预策略的革命性经典著作。
● 帮助患者深度体验情感，治愈创伤，唤醒生命活力。
● AEDP 疗法国内引路人杨兆前、叶欢、徐勇匠心呈献。
● EFT 创始人格林伯格鼎力推荐。
● 赠送中文版专属别册，含中文版导读、中文版专属案例（叶欢）。
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特别提醒：本轮预售+福利截至3月1日结束
因缘而遇 因爱而长
因你我而美 期待在群共创
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