双板滑雪技术等级标准来啦～快出来对号入座！

上期聊了聊单板滑雪大众技术等级标准，有雪友留言期待双板的，小编本期就给大家安排上了。

与单板滑雪标准一样，双板滑雪技术等级标准也分为 9 个等级。其中 ，1~3 级为初级，4~7 级为中级，8~9 级为高级。

下面，就来看看各个级别的技术动作要求吧~

1~3级

1级：平地滑行、原地转向

场地：平地

平地滑行：在平地用交替滑步或同时推进完成滑行。

原地转向：在平地完成原地踏步转向或原地 180° 转向。

2级：缓坡平行直滑降、缓坡犁式制动

场地：缓坡

缓坡平行直滑降：在缓坡上，双板平行向坡下直线滑行，双腿微屈以适应随时变化的速度和地形，下滑至平地自然停止。

缓坡犁式制动：在缓坡平行直滑降的基础上，控制板头间距，逐渐推开板尾，板形呈犁式，立刃减速滑行至完全停止。

3级：犁式直滑降、犁式制动

场地：初级雪道

犁式直滑降：在初级雪道上，保持犁式板形，面朝山下沿滚落线方向匀速直滑降。

犁式制动：在已掌握犁式直滑降基础上，控制板头间距，逐渐推开板尾，加大立刃角度，减速滑行至完全停止。

4级：犁式转弯（浅弧）、犁式倒滑

场地：初级雪道

犁式转弯（浅弧）：由犁式斜滑降开始，重心移向转弯的外侧板，完成小幅度 C 形转弯，重心回到中间，进入下一个斜滑降，再重心移向另一侧雪板，继续完成小幅度 C 形转弯，连续转弯使滑行轨迹成 S 形。

犁式倒滑：在初级雪道上，面朝山上双板呈“V”字，用板刃刻住雪面，减小立刃角度和雪板开角，匀速下滑。PS：倒滑过程中，要注意观察山上和山下的情况。

5~7级

5级：犁式转弯（深弧）、半犁式转弯

场地：中级雪道

犁式转弯（深弧）：在犁式转弯（浅弧）的基础上，入弯时降低身体重心，加大外侧板压力，转弯时双板立刃旋转，出弯时调整身体重心释放压力，并快速完成重心转换，进入下一次转弯。

半犁式转弯：由犁式斜滑降开始，转弯时外侧板承重，内侧板收向外侧板直至平行，出弯后逐渐推开板尾呈犁式，进入下一个犁式斜滑降。

6级：平行转弯（中弯）、正滑转倒滑

场地：中级雪道

平行转弯（中弯）：由平行斜滑降开始，入弯前重心降低并向圆心横向移动，转弯时双板立刃旋转，出弯时重心向前、向上，迅速调整身体姿态进入下一次转弯，连续中弯滑行。

正滑转倒滑：双板平行直滑降，身体带动雪板旋转 180°，板尾朝向山下继续滑行。

7级：大弯滑行、倒滑转正滑

场地：中级雪道

大弯滑行：由平行斜滑降开始，入弯前重心降低并向圆心横向移动，转弯时双板立刃旋转，保持大弯高速滑行，出弯时重心向前、向上，迅速调整身体姿态进入下一次转弯，连续大弯滑行。

倒滑转正滑：板尾朝向山下，双板平行直滑降，身体带动雪板旋转 180°，板头朝向山下继续滑行。

8~9级

8级：点杖小弯滑行、变向横滑降

场地：高级雪道

点杖小弯滑行：平行斜滑降开始，通过点杖快速完成重心移动和雪板旋转，连续小半径转弯滑行。

变向横滑降：横滑降过程中，下肢带动雪板旋转 180°，连续不断变换雪板方向使雪板与滚落线垂直，持续横滑降。

9级：大弯刻滑、蘑菇雪道滑行

场地：高级雪道、蘑菇雪道

大弯刻滑：在大弯滑行的基础上，控制双板立刃刻滑，保持大弯高速滑行。

蘑菇雪道滑行：在蘑菇雪道上选择合适的滑行线路，双腿并拢向下滑行，通过点仗完成快速灵活的转向。

以上就是双板滑雪 1~9 级的技术要求，大家都别拘着了，快出来对号入座吧~

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