心理健康的状态是向外攻击，抑郁或焦虑会导致自我攻击

人类作为自然界的一员，与其它任何生物一样，都具有一定程度的攻击性。人类对自身周围的事物所表现出的攻击性，通常有情绪、语言和肢体三种形式。

所谓情绪性攻击，例如对他人表现出鄙视、冷漠的态度等，可以从一个人的面部表情中观察到变化。语言性攻击则显而易见，就是通过语言输出，对他人进行侮辱谩骂、诽谤等。而肢体上的攻击，则表现为对他人施以暴力行为等。

人类天生就具有攻击性，这是所有生物的本能，就仿佛是一款手机的出厂设置，是一种自带的功能。这项功能主要作用于两个方面，一是出于生存需要，具备攻击性才能够从外界获取食物和各种资源。例如原始社会时期的祖先，需要从事狩猎和采集的工作。男人们每天忙于狩猎，女人们则采集果蔬，为部落提供食物，就要不断与周遭环境周旋。

而现代社会同样如此，不论是在校学习，还是参加工作，都面临着巨大的压力。在各种生存压力之下，作为个体，运用各种策略来应对社会环境的挑战，本身就需要足够的能力与资本才行。

而在各种竞争当中，所有个体都会主动或被动的表现出一定程度的攻击性。虽然不像远古时代的祖先那样直观，也没有草原上的动物之间的行为那么残忍。但仍然会流露出一种对他人进行打压、排挤，以及争风吃醋的表现。

事实上具备一定程度的攻击性，未必就是坏事，反而是适应社会环境的良好表现，个体也因此而更有竞争力。况且，我们能够直观地发现，那些弱势群体都是最先遭遇淘汰的。在草原上，一群角马在往新的目的地迁移时，其中小部分伤残或虚弱的角马，会最先被食肉动物给盯上。因为弱势的角马不仅跑得慢，而且攻击性极小，往往最先沦为食肉动物的腹中餐。

而在人类社会中，道理也基本相同。只是在倡导文明的当下社会，人与人之间的关系变得更加温和了一些。尽管主流文明总是倡导保护弱势群体，但我们心里还是很清楚地意识到，弱势群体仍然不怎么受到欢迎，更不会有人去尊崇，甚至以他们为榜样。

相反的是，人们还是对那些强大的人感到敬畏，被强势的气场所吸引，甚至以他们为榜样。而这些所谓强大的人，或在某方面能力突出的人，其实都具备较强的攻击性。一旦有人和他们竞争，他们就会表现出极强的攻击性。当然这种攻击性是经过伪装后加以表达的，毕竟作为社会成员，要遵守社会规则。

以上我所说的人类的攻击性，都是向外输出，也就是对他人与周围事物的攻击。接下来我要谈的另一种攻击性是向内的，也就是自我攻击。自我攻击说白了就是自己伤害自己，惩罚自己，虐待自己。

这种情况我们在生活中也不难发现，而且并不少见。比如我们在对他人造成无意的伤害时，可能会感到内疚。内疚是一种不愉快的体验，这种内疚感其实就是一种自我攻击，是为了弥补对他人造成的伤害，以获取心理平衡。

自我攻击倾向严重的人，往往有着较严重的抑郁或焦虑状态。例如某些抑郁症患者会有自残行为，这就是一种肢体上的自我攻击。而焦虑严重的人也会有自我攻击的情况，例如容易对自己之前做过的事情感到懊悔、恼怒以及生闷气等，这些则是情绪和语言上的自我攻击。

总而言之，人类正常的攻击性是向外的，只有在情感抑制或焦虑抑郁的状态时，才会向内攻击。而抑郁或焦虑的状态本身就是一种情绪上的自我攻击，自己伤害自己，为难自己，折磨自己。通俗点讲，就是有了情绪得向外宣泄才行，堆积在心里久了就会伤害到自己。所以有时候，我们对他人与周围的事物感到不满了，表达出来心里就会好受很多，容易释怀。

作者｜蔡银兵