经验分享：十个意想不到的长寿方法

每个人都希望自己能健康长寿，自古以来，人们为了实现这个目标，也总结除了很多的宝贵经验。但是，有如下十个有益于长寿的方法，大部分人可能都不太清楚。今天就分享于大家：

1、多与女性相处：

据现代科学家研究发现，男性朋友如果经常与女性接触，平均寿命将会显著延长。

所以，婚姻幸福的男人，更大可能衰老得比较慢，长寿的可能性也就越大。这可能与在和女性接触时，男性能获得更多的心理愉悦有关。

2、在物质和精神方面有更高的追求：

一个人不能没有目标，不但指物质方面，尤其是在精神方面，如果能坚持有一个更高的追求，只要不是过于的贪得无厌，对长寿也是很有帮助的。

现代科学家研究发现，如果一个人拥有充足的物质财富，同时他的精神也非常丰富，不但能获得充足的营养，同时也会获得良好的医疗条件，业余的日常生活也会更多彩。

而在这种状态下，他们的体内会分泌一种激素，能够降低心血管疾病的风险，从而更长寿。

3、体重微胖：

虽然看上去，很多寿星都普遍看上去偏瘦。但在大样本里，这个结果却刚好和你想象的不同。

有科学家通过12年的长时间跟踪，在上万目标人群的长期统计，体重略微偏重的人，获得长寿的机会更大。

4、喜欢唱歌：

唱歌是一种有益于身心的兴趣爱好，同时也属于有氧运动。喜欢唱歌的人，他们的心理压力能更好地得到释放。

甚至有科学家指出，一个人如果喜欢唱歌、经常唱歌，甚至比服用维生素还更利于健康。因为唱歌不但能释放心理压力，同时还可以锻炼心肺系统，甚至对腹部和背部也有锻炼作用。

5、合理的夫妻生活：

《黄帝内经》提倡“节房事”，这里的“节”其实就是建立在合理的基础之上的。

科学家研究发现，拥有合理和谐的夫妻生活的夫妻，看上去比寡居的人会年轻7岁以上。

因为合理和谐的夫妻生活，能够帮助释放心理压力，还能获得满足感，睡眠的质量也更好。

建议：每周能保持两次夫妻生活，根据自身情况适当调整。

6、爱养花草

平时养点花花草草，不但能陶冶情操，释放心理压力，还可以帮助你忘记那些不越快的事情。

此外，养花草也是园艺的一种，做点这样的劳动，还能保护心血管，锻炼肌肉保持韧性。每做一小时的园艺，大概相当于散步8公里。

7、适当吃点冷餐：

虽然我们提倡饮食以温暖为好，但适当吃点冷餐，能够更好地增强肠胃功能，同时也可以提高免疫力。

常见的冷餐又沙拉，能够最大限度保护好蔬菜里的维生素，减少了油炸煎炒的烹饪手段啊，也就减少了致癌物的形成。

8、具备一定的创造力：

创造能力强大，也就意味着学识水平更高，这也难怪的人，长寿的机会也更大。

因为既然具备强大的创造力，肯定就需要更多用脑，即使在平时也会有多用脑的“潜意识”，他们的认知力也就下降得更慢，患上各种慢性疾病的几率也更低。

9、适当的饥饿感：

俗话说得好，饭吃七分饱。科学家研究发现，保持一定的饥饿感、或者定期故意让自己饿一饿，有助于加强大脑功能，减轻体重，从而有助于长寿。

这个原理也很有趣，科学家认为，这种定期的让自己饿一饿，就相当于冬眠动物的原理。

10、喜欢喝茶：

历代以来，长寿的人几乎都喜欢喝茶。

茶叶里含有的茶多酚类物质，能够后清除体内氧化自由基，抵抗氧化作用，从而延缓衰老。，

科学家在动物实验上的结果，红茶和绿茶能帮助动物得到减少食道癌、胃癌和皮肤癌的发生率。