“有什么事儿不能年后再说？”这几件事不能——

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每年春运前后都是呼吸道传染病等疾病高发的时节。为了健康安心过年，春运路上如何防范呼吸道传染病？怎么做更有利于健康？一起了解——

春运路上

呼吸道传染病怎么防？

流感病毒是导致近期急性呼吸道传染病的主要病原体，目前仍处于季节性流行期。在春运路上，该怎么防范呼吸道传染病？

中国疾控中心专家建议：

出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品。

老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险。

如有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息，或推迟出行。

出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。

“经济舱综合征”

你听说过吗？

春运出行，路途遥远的要注意谨防“经济舱综合征”。“经济舱”是一个代名词，长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，都可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响？

警惕引发急性肺栓塞

专家介绍，长时间坐在相对狭小的空间内不活动，下肢静脉血液的回流就不好。如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落，就会出现肺动脉栓塞。

如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落。

如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。

高风险人群有哪些？

频繁乘坐飞机等交通工具的人群。

长期卧床、静坐等缺乏运动的人群。

吸烟人群。

因体重大导致下肢负荷重的人群。

乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人群、孕产妇等。

如何预防“经济舱综合征”

医生建议，长时间乘坐飞机、火车等交通工具出行的人群，一个半小时左右站起来走一走，可预防“经济舱综合征”。

驾驶车辆路上要注意安全，驾车每两小时到服务区下车活动一下，既可缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。

春运旅途中怎么吃更健康？

乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？

口味清淡，切忌暴饮暴食
医生建议，在旅途中尽量吃得简单一点，因为坐火车、坐飞机基本不怎么运动，整体活动量小，所以饮食应适当清淡一点，不要吃得过饱。

荤素搭配，食用方便
医生提醒大家，长途旅行饮食方面要注意以下几点：
可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等。

应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收。

白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

春运路上自驾出行

应该注意啥？

春节临近，不少人选择自己开车回家。不过，自驾出行要谨慎，可不是光踩油门那么简单，自驾出行应该注意些什么呢？一起跟着交警学几招吧——

在人员密集、空间封闭的环境下注意防范感染疾病风险，外出记得备好口罩，时刻关注身体情况。

文章来源于：微泰州

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