上海
“运动”的益处，仅限于锻炼身体吗？
在回答这个问题之前，
我们先来简单了解一下
大脑是如何工作的。
大脑好比是我们的“指挥部”，左脑的贡献主要在于逻辑思维，右脑的贡献主要在于创造能力。上千亿个神经元以及上万亿个突触连接，形成了复杂的接收和传递信息的传输网。
我们都希望拥有一颗“超级大脑”，能够成为像爱因斯坦那样的天才。科研人员发现，爱因斯坦的大脑顶叶区域比普通人宽15%左右，顶叶通常与空间意识、视觉意识以及数学能力有关系；他的神经元比普通人多73%，意味着接受和传递信息的能力超强。
“如何刺激大脑变得更发达，生成更多的神经元呢？运动！对于‘学生党’而言，运动并不会加重他们的学习压力，反而能让他们在健身的同时也健脑，是一举两得的！”国家二级心理咨询师王晓霆表示。
运动的益处很多，我们今天先分享四点：
（一）增加血流量，提供氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。大脑虽然只占体重的2%，但耗氧量达全身耗氧量的25%。所以，用脑过度时会有头晕眼花、四肢无力、记忆力衰退、出错率高等状况，这是大脑缺氧的信号。而规律的有氧运动，比如：快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽、拳击等，这些运动能让人心情平和愉悦，远离失眠的困扰，提升认知功能。
（二）有助于提升控制力，以及手、眼、心的协调能力。有一定技巧性的复杂运动包括：球类、爵士舞、拉丁舞、马术等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。飞镖运动，需要大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。
（三）激活大脑不同区域，刺激大脑生成神经元。多元化获取信息，提高大脑神经效率。增强认知能力，记忆能力和思考能力，促进神经元联结。
（四）促进分泌快乐元素，调节情绪，提升创造力。运动可以促进身体分泌多巴胺、血清素等“快乐元素”，而快乐和放松的状态更有利于创造力的发展。
还等什么呢？寒假里，家长们不妨带着孩子们，赶紧动起来吧！
（点开短视频，内容更精彩）
记者 / 张雯婧
编辑 / 孙超慧
图片 / 张雯婧
视频 / 张雯婧
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