河南
98岁北大终身教授季羡林，一针见血：“人老了，不在于运动，不在于喝水，不用戒烟戒酒，而是以下3件事，晚年幸福无忧！”
先生走的时候是98岁，其实在当今的世界上能到耄耋之年的老人已经可以说是相当的长寿了，所以很多人也会来向他探讨一些养生的经验。
这个时候先生就会淡然的一笑，对虚心求教的人说其中诀窍很简单，就只有三条，而最后一条也是看似最简单却是最难做到的。
实际上在季老年轻的时候，他的身体并不好，这时候只看国家的社会环境就能知道民众生活的普遍都比较苦，吃不起什么好的东西，过不上好的生活，医疗条件差，小病小灾都要自己硬扛。
这就造成很多人可能存在某些隐疾，寿命也在无形当中缩短，而季老也过了一段颠沛流离的生活，身体素质自然不能算得上太好。我国内安定，他回来之后就活上也发生了很大的改变。
当然，这个改变不是说注重养生，反而是季老更加注重享受，可以说，外国的美食可一点都比不上我国，他们的食物比较单调，吃多了就会觉得腻，而且很难习惯。
季老回来后，就像鱼儿从荷塘回归大海，心情高兴，再加上各种美食的诱惑，他自然就吃的多。
这也就是他所说的第一点“不忌口”，实际上，他这一点还是有文化可以追溯的，比如说清朝，李渔就曾说过“生平爱食之物，即可养生”，也就是说咱们的饮食习惯要根据每个人的个性。
很多人可能以为这是近现代才提出来的一个理念，但实际上在古代就已经有了，只是近代国家动荡，很多人只求生存，也就顾不上这么多了。
当这样的理念被重新提起，就像季老所说的喜欢什么可以多吃什么，当然，这并不是说喜欢吃什么就只吃什么，就像他爱吃涮羊肉，但身边的人总提醒他，老年人这种东西还是要少吃，可他还是觉得人生在世，快乐也是很重要的。
所以他就喜欢没事叫上三两个老友一起聚一聚吃个涮羊肉，这是真正的身体和精神的双重享受。
这第二条更是出乎人的意料，那就是“不锻炼”，现如今在大街上公园里，经常可以看到很多老年人打太极呀，舞刀呀或者跑步等等，季老并不是否定这些行为，而是说不要强迫自己。
有些人是为了锻炼而锻炼的，实际上他心中是不快乐的，所以说要量力而行，不能强行改变你的行为习惯，还没有开始之前就制定一个多严格的计划，这样不仅给你的身体造成负担，心灵上同样也是一种规制。
像季老，不爱锻炼，没有那样的气力，但他也不是完全不动，而是没事喜欢散散步，这样也有利于舒缓身心。
第三点相信很多人都听过很多次了，那就是“不嘀咕”，年龄越大越应该注重情绪的起伏，也是心绪平和，那身体就越舒服。
很多中老年人经历了半生的起起伏伏，很多事情都已经见过了，如果能够以平常心对待，不辩驳不怨怼，那这样的日子自己也能过舒心点。
就先对待儿女也是一样的，一些生活上的小问题，意见不合就随他们去，自个儿开心才是最重要的，这样一来，才能放下很多抱怨，不为未来而忧，不为过往而愁，洒脱的走完人生的全程。
生命总有终点，何须顾虑那么多呢？不如让自己少些负担，这都是季老亲身体验过的养生三步，希望大家都能有所感悟。
主要信源：原文登载于39健康网 2020年 5月 30日 关于“ 大师季羡林患过两种癌，却依然98岁高寿：长寿之道，只有‘三不’”的报道
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
