解锁家门口“运动自由”，来打卡杨浦这个运动健身中心吧

位于杨浦区工农四村175号的殷行社区运动健康中心是上海首批社区运动健康中心之一，2023年11月24日，这里就作为全市首家综合型社区运动健康中心（国家试点）全面升级启用，创新打造了“体育+”多部门协同协作、全民健身和全民健康深度融合的社区运动健康中心“上海样本”。

在殷行社区运动健康中心一楼的长者运动健康之家，阿姨、爷叔们或跳操，或熟练地在各式健身器材上运动，顺便还能看着落地窗外的游乐区里，小朋友们肆意奔跑；阳光康健之家里，社区（运动）健康师耐心地指导着残障人士进行科学康复锻炼。二楼则是市民健身驿站，不少年轻人正在跑步、撸铁，刚退休的沈蓉是这里的“铁粉”。跳完操的她浑身上下充满了活力，一点都看不出来曾经因十四年前膝关节手术而左腿肌肉严重萎缩而行走困难。

她至今记得第一次来这里的情景。“这是健身房吗？会费很贵吧？这些器械适不适合我？”沈蓉笑着说起当时自己的三连问。当时接待她的工作人员并没有马上给她答复，反倒引荐她先去做一次上海体育大学老师的专业评估。在得到评估报告后，沈蓉就办了殷行社区运动健康中心的月卡。

据悉，长者运动健康之家采取99元/月的公益价收费，年满50周岁的市民就可以申请成为会员，年满55周岁的市民还可使用上海市体育局提供的助老体育消费券，每月抵扣30元，仅需69元。上海目前已建成100余家长者运动健康之家，覆盖全市16个区。

沈蓉刚来时听说，许多人在这里锻炼后血压降了，血糖也有好转了，“我半信半疑。”很快她自己也尝到了甜头。“我刚评估那会儿，老师说我的右腿力量是左腿的三倍。每天在他们的专业监督指导下，踩自行车半小时，三个月后，两条腿的粗细和力量对比就变成了只差三分之一！”

在这里，运动过程中有专业健身指导，运动前先要进行身体评估。进入健身中心后，工作人员都会提醒“别忘了测血压”。负责测血压的小陈仔细记录下每个人的血压值，并告诉他们运动前后的变化。如果发现异常，工作人员都会详细询问，“我们会给出指导建议，如果有异常就会建议别练了，或者去医院看一看。”

中心负责人高明玉表示，“三高共管”是杨浦区统筹了多方资源，推行的医院、指定机构和居家线上干预三种途径，持续性为参与项目的居民提供干预指导的项目。参加这一项目的人还可获得3个月场馆免费运动服务包。这一推动健康关口前移的项目，也正是探索从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变的运动促进健康服务“上海模式”的一个缩影。

2022年，杨浦区以创建全民运动健身模范市（区）为基础，主动对接健康中国战略，深度融入“15分钟社区生活圈”建设，摸索出“1+5”的试点建设模式。殷行社区运动健康中心就是“1”家精准服务全人群、覆盖生命全周期的市民健康促进中心，曾入选上海市首批“市民家门口的好去处”、首批“上海市运动健康科普基地”“社区（运动）健康师工作站示范点”“上海残疾人体质监测点”等，目前累计服务人次已达50余万人次，周边的居民受益良多。

来源：上海杨浦